சர்க்கரை நோய்க்கான கிராம்பு பலன்கள்: இந்தியாவில் சர்க்கரை நோய் இல்லாதவர்கள் யாரும் இருக்க மாட்டார்கள், இந்த நாட்டை 'நீரிழிவு தலைநகர்' என்றும் அழைப்பர், ஏனெனில் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை இங்கு அதிகம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், மருத்துவர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர், இதனால் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க முடியும்.
சர்க்கரை நோயாளிகள் கிராம்பு சாப்பிட வேண்டும்
கிராம்பு நுகர்வு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. உணவின் நறுமணத்தையும் சுவையையும் அதிகரிக்க நாம் இந்த மசாலாவைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் இது ஆயுர்வேதத்தின் பொக்கிஷமாக கருதப்படுகிறது. வாருங்கள் தற்போது கிராம்புகளின் மற்ற மருத்துவ குணங்கள் என்ன என்பதை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
மேலும் படிக்க | அதிக பாதாம் ஆபத்தாகலாம்: ஒரு நாளைக்கு எத்தனை பாதாம் சாப்பிடுவது நல்லது
கிராம்பு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள்
மேலும் படிக்க | Health Tips: மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவும் 'Vitamin B12' நிறைந்த சில உணவுகள்
1. நீரிழிவு நோயில் நன்மை பயக்கும்
கிராம்பில் நைஜெரிசின் என்ற பொருள் உள்ளது, இது இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை உறிஞ்சி, இன்சுலின் சுரக்க கணையத்தை ஊக்குவிக்கிறது. கிராம்பு சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு கட்டுக்குள் இருப்பதற்கு இதுவே காரணம்.
மேலும் படிக்க | Brain Health: மூளையை பாதிக்கும் ஆபத்தான பழக்கங்களுக்கு ‘NO’ சொல்லுங்க
2. எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது
சில சமயங்களில் நமது எலும்புகளின் அடர்த்தி குறைந்து, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், கிராம்பை தொடர்ந்து மென்று சாப்பிட்டாலோ அல்லது உணவில் பயன்படுத்தினாலோ எலும்பின் அடர்த்தி அதிகரிக்கிறது. இது எலும்புகளுக்கு நல்ல பலம் தரும்.
3. வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தரும்
கிராம்பு ஒரு இயற்கையான வாய் ப்ரெஷ்னராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது வாயில் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தாது. உங்கள் பற்களில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால் அதை இந்த மசாலா மூலம் நீக்கலாம். எனவே சுகாதார நிபுணர்கள் பெரும்பாலும் கிராம்புகளை துவைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இது ஈறு அழற்சி மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை நீக்க உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | அஜீரண பிரச்சனையை ஓட விரட்ட புதினா இந்த வகையில் பயன்படுத்தவும்
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
