நீரிழிவு நோய் இருக்கா உங்களுக்கு? வெறும் வயிற்றில் இந்த ஜூஸை குடிங்க

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த பல வகையான வீட்டு வைத்தியங்களை பின்பற்றலாம். இதுபோன்ற சில ஜூஸ்கள் உள்ளன, அவை வீட்டிலேயே எளிதாக தயாரிக்கலாம். அவை நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு மருந்தாகக் கருதப்படுகின்றன.

வேகமாக மாறிவரும் வாழ்க்கை முறையால், மக்களின் உணவு முறையிலும் நிறைய மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது. அவசர அவசரமாக ஆரோக்கியமான உணவை விட்டுவிட்டு நொறுக்குத் தீனிகளை நோக்கி மக்கள் நகர்கின்றனர். இதனால், இளம் வயதிலேயே சர்க்கரை நோய்க்கு பலியாகி வருகின்றனர். சர்க்கரை நோய்க்கு ஆளான பிறகு, பிடித்தமான பல உணவுகளுக்கு நோ என்று சொல்லி, உணவில் நிறைய மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டி இருக்கும், அத்துடன் மருந்துகளைச் சார்ந்திருக்க வேண்டி இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுவது முக்கியம். அத்தகைய சில வீட்டு வைத்தியங்களைப் பற்றி இன்று நாம் காண உள்ளோம், அவை நாம் பின்பற்றுவதன் மூலம் சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தலாம்.

சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், வீட்டிலேயே எளிதாக தயாரிக்கக்கூடிய சில ஆரோக்கியமான பானங்கள் உள்ளன. அவற்றை தினமும் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இவற்றை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால், சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்த மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இதனுடன், வயிறு தொடர்பான பிற பிரச்சனைகளும் நீங்கும். 

நெல்லிக்காய் ஜூஸ்
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நெல்லிக்காய் ஜூஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதை வீட்டிலேயே எளிதாக தயாரிக்கலாம். வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதில் ஏராளமாக உள்ளன. இதனை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால், நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த பெரிதும் உதவும் . 

பாகற்காய் ஜூஸ்
பாகற்காய் ஜூஸ் நீரிழிவு நோய்க்கான ஒரு மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது. சர்க்கரை நோய்க்கு எந்த மருந்திலும் பாகற்காய் ஜூஸ் குறையாது. சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் இதுபோன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் உள்ளன. இதனுடன், பாகற்காய் ஜூஸ் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது.

க்ரீன் டீ
தற்போதைய காலகட்டத்தில் நாம் பாரம்பரிய தேநீருக்கு பதிலாக க்ரீன் டீயை அதிகம் உட்கொள்ள ஆரம்பித்துள்ளோம். இது உடல் பருமனை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், இது சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். கிரீன் டீயை தினமும் உட்கொள்வது டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், காலையில் எழுந்ததும், அதை உங்கள் பெட் டீயின் ஒரு பகுதியாக மாற்றிக் கொள்ளவும்.

இளநீர்
இளநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் அதன் நீர் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஏனெனில் வைட்டமின் பி, பொட்டாசியம், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் என்சைம் சத்துக்கள் இதில் காணப்படுகின்றன. 

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ