Weight Loss Tips: மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை காரணமாக, பொதுவாக எடை வேகமாக அதிகரிக்கும். இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் எடை அதிகரிப்பு முக்கிய பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. இந்தியா மட்டுமின்றி, உலகெங்கிலும் உள்ள பலர் இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர். இதன் காரணமாக அதிக கொலஸ்ட்ரால், அதிக இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய், மாரடைப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. இதை கட்டுப்படுத்த கட்டாயமாக உணவில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும், இல்லையெனில் பிரச்சனை அதிகரிக்கலாம்.
அனைவரும் எடை குறைவாக இருக்க வேண்டும் என்றே ஆசைப்படுகிறார்கள். ஆனால், அது அனைவருக்கும் சாத்தியப்படுவதில்லை. தொப்பை மற்றும் இடுப்பு கொழுப்பைக் குறைப்பது எளிதான விஷயம் அல்ல. அதற்கு கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடு மற்றும் முறையான உடற்பயிற்சிகள் தேவைப்படுகின்றன. இன்றைய பிஸியான வாழ்க்கையில் ஜிம்மில் மணிக்கணக்கில் செலவிடுவது அனைவருக்கும் முடிந்த காரியம் அல்ல. இதைத் தவிர அதிக எண்ணெய் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் துரித உணவுகளை உட்கொள்ளும் பழக்கம் எடையை இன்னும் அதிகமாக அதிகரிக்கின்றன. எனினும், சில இயற்கையான எளிய வழிகளிலும் உடல் எடையை குறைக்கலாம். அப்படி ஒரு வழியை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் உதவியுடன் எடை குறையும் (Apple Cider Vinegar For Weight Loss)
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மிகவும் ஆரோக்கியமான பானமாகும். இதில் பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. அவை ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு வரப்பிரசாதமாக அமைகின்றன. இதனை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், உடலுக்கு ஏராளமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அசிட்டிக், சிட்ரிக் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் கிடைக்கும். இந்த வினிகர் கொழுப்பை எரிப்பதில் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான சரியான வழியை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
மேலும் படிக்க | அல்சைமர் அபாயத்தைக் குறைக்கும் பழங்களின் பட்டியல்! முதலிடத்தில் புளூபெர்ரி
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கொழுப்பை எவ்வாறு எரிக்கிறது?
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் சிறப்பு என்னவென்றால், அதில் மிகக் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளன. மேலும் இதில் அமினோ அமிலங்கள், பொட்டாசியம் மற்றும் ஆண்டி-ஆக்சிடெண்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இதை உட்கொள்வது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, எனவே எடை குறைக்கவும் (Weight Loss) உதவுகிறது. இதை குடிப்பதால் உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்கள் வெளியேறும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எப்படி உட்கொள்வது?
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, காலையில் எழுந்ததும், ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 அல்லது 2 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை கலக்கி குடிப்பதாகும். இது தவிர, எந்த உணவை உட்கொள்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் இந்த பானத்தை உட்கொள்ளலாம். இந்த முறையை நீங்கள் தொடர்ந்து பின்பற்றினால், அதன் விளைவு சில வாரங்களில் தெரியும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | ஆரோக்கியத்தை அதிகரித்து, ப்யூரினை குறைக்கும் அற்புதமான பழங்கள்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
Sripriya Sambathkumar
Sripriya Sambath is the Chief Sub Editor at Zee Tamil, with over 5 years of experience in journalism. She specialises in writing stories on business, personal finance and has covered wide range of topics including Union Budgets, Central Government Employees, Pay Commissions, Government policies, pension schemes, pensioners, stock markets, income tax, banking, economy, agriculture and International affairs.
She values the interests and needs of her readers and considers her writing as a medium of connecting with readers and feels responsible to deliver news, views and analysis for them on time, everytime. For her, having a natural and loyal connect with her audience is of prime importance. Outside of work, she loves books, travel and intellectual conversations.
...Read More
