உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் அனைத்து முயற்சிகளையும் செய்தும் எடை குறைவதில்லை. இதற்கு நீங்கள் சில வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவை மாற்றயை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும். எனவே உடல் எடையை குறைக்க எது சிறந்தது என்பதை தேர்வு செய்து உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அதன்படி நீங்கள் கூடிய விரைவில் உடலில் இருக்கும் கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் அத்திப்பழத்தை சாப்பிடலாம். இருப்பினும், எடை இழப்புக்கு இதை எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்பதை இங்கே தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்.
எடை இழப்புக்கு அத்திப்பழத்தை எப்படி சாப்பிடுவது
நீங்கள் உலர்ந்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், முதலில் அவற்றை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். இதைச் செய்வதன் மூலம், நம் உடல் அவற்றை ஜீரணிக்க எளிதாகிறது மற்றும் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் உறிஞ்சிவிடும். இவற்றில் கலோரிகள் குறைவு. அத்தகைய சூழ்நிலையில், தினசரி கலோரி எண்ணிக்கை பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.
மேலும் படிக்க | இந்த அறிகுறிகள் இருக்கிறதா? வாய் புற்றுநோயாக இருக்கலாம்! ஜாக்கிரதை!
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை அத்திப்பழம் சாப்பிடலாம்?
எதிலும் பலன் கிடைக்க, குறைந்த அளவே சாப்பிட வேண்டும். தினமும் சுமார் 2-3 அத்திப்பழங்களை உண்ணலாம்.
ஊறவைத்த அத்திப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
அத்தி ஒரு சுவையான நட்டு, வட்ட வடிவ பழம், நடுவில் சில மொறுமொறுப்பான விதைகள் இருக்கும். ஊறவைத்த அத்திப்பழத்தை சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது
சர்க்கரை அளவு பராமரிக்கப்படுகிறது
மலச்சிக்கலை சமாளிக்க உதவுகிறது
எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது
எலும்புகள் வலிமையடையும்.
எடை இழப்புக்கு அத்திப்பழத்தை எப்போது சாப்பிட வேண்டும்
1-2 அத்திப்பழங்களை ஒரே இரவில் அரை கப் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | காலை எழுந்தவுடன் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா? ஜாக்கிரதை!! நீரிழிவு நோயாக இருக்கலாம்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
