கண்களை தேய்ப்பதில் இருந்து அடிக்கடி இமைக்காமல் இருப்பது வரை, நம்மை அறியாமலேயே நம் கண்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் சில தவறுகளைச் செய்து விடுகிறோம். நம் உடலில் அனைத்து உறுப்புகளும் முக்கியமானவை மற்றும் சமமாக பராமரிக்கப்பட வேண்டும் என்றாலும், கண்கள் மிக முக்கியமானதாகக் கருதுகிறது. ஸ்மார்ட்போன், மடிக்கணினிகள் மற்றும் அனைத்து வகையான கேஜெட்களின் காலங்களில், நமது கண்கள் நீண்ட காலமாக அழுத்தத்தில் உள்ளன. வேலையைத் தவிர, திரைப்படம் பார்ப்பது, சமூக ஊடகங்களில் அதிகம் இருப்பது, கேம் விளையாடுவது போன்ற நமது ஓய்வு நேரச் செயல்பாடுகள் நம் கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும். தெரிந்தோ தெரியாமலோ நாம் செய்யும் சில தவறுகள் கண்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
மேலும் படிக்க | கீல்வாதம்: வாட்டி வதைக்கும் மூட்டு வலியை விரட்டி அடிக்கும் டிப்ஸ் இதோ
கண்களைக் கழுவ வெதுவெதுப்பான நீர்
குளிர்காலம் வந்துவிட்டால், நம்மில் பெரும்பாலோர் கண்கள் உட்பட முகத்தை வெந்நீரில் கழுவத் தொடங்குகிறோம். இருப்பினும், இது கண்களுக்கு நல்லது இல்லை. கண்களுக்கு எந்தவித பாதிப்பும் வராமல் இருக்க சாதாரண தண்ணீரில் கழுவுவது நல்லது.
இமைக்காமல் இருப்பது
நிறைய பேர் அடிக்கடி கண் சிமிட்டுவதில்லை. உண்மையில், கண் சிமிட்டுதல் என்பது இயற்கையான உடலியல் செயல்முறையாகும், இது கண்களை உயவூட்டுகிறது, இது அடிக்கடி செய்யப்பட வேண்டும். டிவி அல்லது கணினியை பயன்படுத்தும் போது நாம் அடிக்கடி சிமிட்டுவதை மறந்து விடுகிறோம். அடிக்கடி கண் சிமிட்ட முயற்சி செய்வது நல்லது.
செயற்கை கண் சொட்டு மருந்து
கண்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்று நினைத்து பலர் தினமும் கண் சொட்டு மருந்துகளை பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், இது நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும்.
தூங்குவதற்கு கண் முகமூடி
நம்மில் சிலர் தூங்குவதற்கு கண்களில் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது வழக்கம், ஆனால் அவை கண்களுக்கு நல்லதல்ல. மேலும், கண் தொற்று அல்லது வாடை போன்றவற்றுக்கு ஹாட் பேக்குகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் கண்கள் சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
கண்களைத் தேய்த்தல்
எந்த காரணத்திற்காகவும் கண்களைத் தேய்ப்பது தவறு. கண்களை பாதுகாக்கும் வெண்படலத்தின் மிக மெல்லிய அடுக்கு உள்ளது. தேய்ப்பதற்குப் பதிலாக, குளிர்ந்த நீரை எடுத்து கண்ணைக் கழுவுவது நல்லது.
சரியான சன்கிளாஸை அணியாவிட்டாலும் புற ஊதா (UV) வெளிப்பாட்டிலிருந்து தங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை மக்கள் அடிக்கடி மறந்துவிடுகிறார்கள். நீடித்த UV வெளிப்பாடு கண்களில் வறட்சி மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படுத்தலாம். வெயிலால் வலிமிகுந்த அறிகுறிகள் மற்றும் தற்காலிக பார்வை இழப்பு ஏற்படலாம். காலப்போக்கில், புற ஊதா கதிர்கள் கண்களை வெளிப்படுத்துவது கார்னியாவை சேதப்படுத்தும் மற்றும் கண்புரை, மாகுலர் சிதைவு, பார்வை பிரச்சினைகள் மற்றும் கண்கள் மற்றும் இமைகளில் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் உங்கள் கண்களை தீங்கு விளைவிக்கும் UVA மற்றும் UVB கதிர்களில் இருந்து பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் சன்கிளாஸ்களை வாங்கும்போது, 100% UVA மற்றும் UVB பிளாக்கிங் அல்லது UV 400 இருக்கிறதா என்பதை பார்த்து வாங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
மேலும் படிக்க | உடல் எடையை வேகமா குறைக்க ஒரு சுவையான வழி: சோயா சங்ஸை இப்படி சாப்பிடுங்க
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
