குளிர்காலம் நன்றாக இருந்தாலும் பல வகைகளில் நமக்கு எரிச்சல் தரும். துவைத்த துணிகள் காய்வதில் தொடங்கி, உடலை மிருதுவாக வைத்துக்கொள்வது வரை சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். உடலுக்கு போதுமான வெப்பம் கிடைக்கவில்லை என்றால் அடிக்கடி முடி உதிர்தல் மற்றும் வறட்சி அதிகரிக்கிறது. இதனால் முடி பராமரிப்புக்கு கூடுதல் செயல்முறையை அணுக வேண்டி உள்ளது. இந்த பருவகால மாற்றத்தில், உங்கள் தலைமுடியின் தனித்துவமான தேவைகளைப் புரிந்துகொண்டு, அதற்கேற்ப முடி பராமரிப்பு செயல்முறைகளை செய்ய வேண்டும். குளிர்காலத்தில் முடி பராமரிப்பிற்கு வைட்டமின் ஈ இன்றியமையாத மூலப்பொருளாக உள்ளது.
மேலும் படிக்க | எச்சரிக்கை! அளவிற்கு அதிக வைட்டமின் டி மாத்திரைகள் கிட்னி - மூளைக்கு விஷமாகும்!
குளிர்காலத்தில் முடிக்கு வைட்டமின் ஈ ஏன் அவசியம்?
குளிர்காலத்தில் இந்தியா முழுவதும் அதன் குளிர்ச்சியான நிலை இருக்கும். இதில் ஒரு பொதுவான கவலை வெளிப்படுகிறது, அது என்னவென்றால் அதிகரிக்கும் முடி உதிர்வு. குளிர்ந்த காலநிலை இந்த சிக்கலை தீவிரப்படுத்துகிறது. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் பற்றாக்குறை, குறிப்பாக வைட்டமின் ஈ இல்லாததால் முடி கொட்டும் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடு முடி பராமரிப்பு நடைமுறைகளில் ஒரு முக்கிய அம்சமாக மாறுகிறது, மேலும் அதன் இன்றியமையாத பங்கைப் புரிந்துகொள்வது முடியின் உயிர்ச்சக்தியைப் பாதுகாப்பதில் முக்கியமானது. குளிர்கால மாதங்களில்
வைட்டமின் ஈ முடியை உதிராமல் பார்த்து கொள்கிறது. வைட்டமின் ஈ முடி பராமரிப்புக்கு முக்கியமானது, செல்களை வலுப்படுத்தும் மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை கொண்டுள்ளது. முடியின் சேதத்தை குறைப்பதிலும், அதன் வளர்ச்சியை ஆதரிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு கொண்டுள்ளது. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் தாக்கத்தை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகள்
விதைகள், ஹேசல்நட்ஸ், வேர்க்கடலை, பைன் கொட்டைகள், பாதாம், சூரியகாந்தி எண்ணெய், கீரை, மாம்பழம், பப்பாளி மற்றும் கிவி உள்ளிட்ட பல்வேறு உணவுப் பொருட்கள் மூலம் உங்கள் வைட்டமின் ஈ தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முடியும். கூடுதலாக, பழுப்பு அரிசி மற்றும் பார்லி நிறைந்த உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் வைட்டமின் ஈ தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவும். தாவர அடிப்படையிலான வைட்டமின் E வழங்கும் இயற்கையான காப்ஸ்யூல்கள் சருமத்தை ஆழமாக வளர்த்து, முடியை வலுவாக்குகின்றன. ஆர்கன் எண்ணெய், அலோ வேரா மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆகியவை முடிக்கு ஊட்டமளிக்கும். இது முடிக்கு நீடித்த நன்மைகளை வழங்குகிறது.
சுத்தமான மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான ஃபேஸ் வாஷ், சீரம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இல்லாத நைட் ஜெல் ஆகியவை சருமத்தைப் பாதுகாத்து இளமைத் தோற்றத்தை ஊக்குவிக்கின்றன. முடி உதிர்வைத் தடுப்பதற்கு அப்பால், வைட்டமின் ஈ தலையில் சுழற்சியை தீவிரமாக மேம்படுத்துகிறது, குளிர்காலத்தில் அதிகரிக்கும் பொடுகு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகளை நிவர்த்தி செய்கிறது. அதன் பன்முக நன்மைகள் முடி அமைப்பு மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கு நீட்டிக்கப்படுகின்றன, இது குளிர்கால முடி சிக்கல்களை நிர்வகிப்பதற்கு முக்கியமானது. உணவுமுறை சரிசெய்தல் அல்லது சுத்தமான தாவர அடிப்படையிலான சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் இந்த முக்கிய ஊட்டச்சத்தை ஒருங்கிணைப்பது கூடுதல் பாதுகாப்பைச் சேர்க்கிறது, கூந்தல் மீள்தன்மையை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் குளிர் காலத்தின் நெருக்கடிகளுக்கு மத்தியிலும் துடிப்பையும் வலிமையையும் உறுதி செய்கிறது.
மேலும் படிக்க | தொப்பை தொல்லை இனி இல்லை: இந்த மேஜிக் பானங்கள் குடித்தால் ஒரே வாரத்தில் குறைக்கலாம்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
