brain health News

உங்கள் மூளை ஜெட் வேகத்தில் இயங்க ஆரோக்கிய நலன்கள் நிறைந்த நெல்லிகாய் பெரிதும் உதவும். நெல்லிக்காய் உடலில் இருந்து மூளைக்கு ரத்த ஓட்டம்  சீரான வேகத்தில் செல்ல உதவுவதால், மூளை சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகிறது.

சில உணவுப் பொருட்களை அடிக்கடி சாப்பிடுவதால், அவை மூளையின் செயல் திறன் மிகவும் பாதிப்பதோடு, ஞாபக மறதி மற்றும் மூளை வீக்கம் போன்றவை ஏற்படும் ஆபத்துக்களையும் அதிகரிக்கின்றன.

நாடாப்புழுக்கள் குடல் மற்றும் மூளையைத் தாக்குகின்றன. குடல் மீதான தாக்குதலை விட, மூளையை தாக்கினால், அதனால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் மிக மிக அதிகம். நமது குடல் மற்றும் மூளையை அடைந்த பிறகு, இந்த புழுக்கள் அங்கு முட்டைகளை இடுகின்றன,  இது மூளை, தசைகள் அல்லது பிற திசுக்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடலில் கடுமையான பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. இந்த பூச்சிகள் நீங்கள் உண்ணும் காய்கறிகளில், குறிப்பாக சிறிய விதைகள் கொண்ட காய்கறிகளில் காணப்படுகின்றன. இந்த புழுக்கள் அந்த காய்கறி விதைகளில் வாழ்கின்றன. அதனால்தான் சில காய்கறிகளை சாப்பிடும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

உடலின் கண்ட்ரோல் ரூம் என்ற வகையில் செயல்படும் மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். மூளைக்கு ஏதேனும் பாதிப்பு என்றால், அது உடல் முழுவதையும் பாதிக்கும். 

உங்கள் மூளை சோர்வில்லாமல் சுறுசுறுப்பாக இயங்கவும், மூளையை கூர்மையாக்கவும் காலை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளும் சில குறிப்பிட்ட உணவுகள் சிறந்த வகையில் நன்மை பயக்கும். 

நமது உடல் எப்படி சோர்வடைகிறதோ, அதேபோல் நமது மூளையும் சோர்வடைகிறது. இதனால் மனம் பாரமாக இருப்பது போன்ற  உணர்வு ஏற்படுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்கும் பிஸ்தா: இன்றைய காலகட்ட வாழ்க்கை முறையால், மக்களின் உடல் எடை வெகுவாக அதிகரிக்க ஆரம்பித்துள்ளது, இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், இந்த ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் சாப்பிட ஆரம்பித்தால், அது தொப்பையையும் குறைக்கும்.

சில உணவுப் பொருட்களை அடிக்கடி சாப்பிடுவதால், அவை மூளையின் செயல் திறன் மிகவும் பாதிப்பதோடு, ஞாபக மறதி மற்றும் மூளை வீக்கம் போன்றவை ஏற்படும் ஆபத்துக்களையும் அதிகரிக்கின்றன.

ஆராய்ச்சியின் ஒன்றின் மூலம், போதுமான அளவு நார்ச்சத்து உட்கொள்வது டிமென்ஷியா எனப்படும் மறதி நோய் உட்பட, மூளை தொடர்பான பல பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவுகிறது என்பது தெரிய வந்துள்ளது.

மூளையில் ஏற்படும் காயங்கள், உடலில் சில ஊட்டச்சத்துக்களீன் குறைப்பாடு, நரம்புகளில் அழுத்தம் ஆகியவை மூளையில் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.

தற்போதையை வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதனால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் காரணமாக மறதி என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகி விட்டது.

உங்கள் மூளை எப்போதும் கம்ப்யூட்டரை  போல் வேகமாக இயங்க வேண்டும் என விரும்பினால், மூளை பாதிக்கும் கெட்ட பழக்கங்களை நிச்சயம் கை விட வேண்டும் என்பதோடு, மூளைக்கு ஆற்றலை கொடுக்கும் உணவுகளை உண்ண வேண்டும். 

சில உணவுப் பொருட்களை அடிக்கடி சாப்பிடுவதால், அவை மூளையில் மோசமான பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. இவற்றை சாப்பிட்டால் ஞாபக மறதி மற்றும் மூளை வீக்கம் போன்றவை ஏற்படும்.

குஜராத் மாநிலத்தை சேர்ந்த பதினான்கு மாதங்களே ஆனா குழந்தையின் உடல் உறுப்புகள் தனமாக அளிக்கப்பட்டுள்ளது. குஜராத் மாநிலத்தைச் சேர்ந்த குழந்தை சோம்நாத் ஷஹா, வீட்டில் விளயாடிக் கொண்டிரந்த பொது மாடியில் இருந்து தவறி விழுந்ததை அடுத்து சிகிச்சைக்காக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப் பட்டுள்ளார்.  தலையில் அடிப்பட்டு மண்டையில் ஏற்பட்ட அதிகளவு எலும்பு முறிவு காரணமாக அவர் மூளை சாவு அடைந்ததாக சி.டி. ஸ்கேன் பரிசோதனைக்கு பிறகு மருத்துவர்கள் அறிவித்தனர். பின்னர் இவரது உடல் உறுப்புக்கள் தானமாக அளிக்க அவரது பெற்றோர் முடிவுசெய்தனர்.