Brain Food News

Foods for Sharp Brain: ஒரு குழந்தையை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, மிக முக்கியமானது அவர்களின் உணவு.  எல்லோரும் தங்கள் குழந்தை எல்லாவற்றிலும் சிறப்பாக விளங்க வேண்டும் என ஆசைப்படுவது இயற்கை. 

Vitamin B12: நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமான பல ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்று வைட்டமின் பி 12. இதன் முக்கியத்துவம் பலருக்கு தெரிவிதில்லை

மூளை சுறுசுறுப்பாக இயங்க ப்ரோக்கோலி பெரிதும் உதவுகிறது. ப்ரோக்கோலியில் உள்ள சில ஊட்டச்சத்துக்களும் இயற்கையான உயிர்சக்தி பொருட்களும் ஆரோக்கியமான மூளை வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது. 

உங்கள் மூளை சோர்வில்லாமல் சுறுசுறுப்பாக இயங்கவும், மூளையை கூர்மையாக்கவும் காலை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளும் சில குறிப்பிட்ட உணவுகள் சிறந்த வகையில் நன்மை பயக்கும். 

உங்கள் மூளை எப்போதும் கம்ப்யூட்டரை  போல் வேகமாக இயங்க வேண்டும் என விரும்பினால், மூளை பாதிக்கும் கெட்ட பழக்கங்களை நிச்சயம் கை விட வேண்டும் என்பதோடு, மூளைக்கு ஆற்றலை கொடுக்கும் உணவுகளை உண்ண வேண்டும். 

வாதுமை கொட்டையை  இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து மறுநாள் சாப்பிட்டால், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பன் மடங்கு அதிகரிக்கும். 

சில உணவு பொருட்கள் மன ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்துவதோடு, நினைவாற்றலையும் பலவீனப்படுத்தி, மூளை வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது.