Summer Diet News

வெயில் காலத்தில் இந்த உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது என சில மருத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.  

Benefits of Cucumber: வெள்ளரிக்காய் கோடைக்காலத்திற்கான மிகச்சிறந்த காயாகும். இந்த காலத்தில் இது சந்தையில் ஏராளமாக கிடைக்கிறது. வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏற்படுகின்றன. வைட்டமின் ஏ, சி, கே, பொட்டாசியம், லுடீன், நார்ச்சத்து போன்ற பல சத்துக்கள் இதில் காணப்படுகின்றன. வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. வெள்ளரி சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்கு என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கின்றன என்பதை இந்த பதிவில் காணலாம்.

Garlic in Summer: கோடைகாலத்தில் பூண்டு சாப்பிடுவதால் அளப்பரிய நன்மைகள் ஏற்படுகின்றன. இது பொதுவாக சூட்டை விளைவிக்கும் ஒரு பொருளாக கருதப்படுகின்றது. ஆகையால், இதை வெயில் காலத்தில் சாப்பிடலாமா என்ற சந்தேகமும் பலருக்கு இருக்கிறது. அதிக அளவு எண்ணெய் மசாலா சேர்த்து பூண்டை உட்கொண்டால், உங்கள் உடல்நிலை மோசமடையக்கூடும். ஆனால், கோடையில் பூண்டை பச்சையாக உட்கொண்டால், பல நோய்களில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். மலச்சிக்கலில் இருந்து கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் பூண்டு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.  

உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மிக அவசியம். ஆகையால், அனைவரும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பலாப்பழத்தை உண்பது மிக அவசியமாகும். கோடை காலமே பலாப்பழத்தை உட்கொள்ள ஏற்ற காலமாகும். குறிப்பாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கோடையில் பலாப்பழத்தை சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் அது அவர்களுக்கு அதிகப்படியான நன்மைகளை அளிக்கின்றது. பலாப்பழத்தை உட்கொள்வது எவ்வாறு நன்மை பயக்கிறது என்பதையும் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதை இந்த பதிவில் காணலாம். 

தங்கள் தினசரி வேலைகளில் எவ்வளவு மூழ்கி இருந்தாலும், பிறரைக் கவனித்துக்கொள்வது போல் பெண்கள் தங்கள் சொந்த உடலைப் பராமரிப்பதும் முக்கியமாகும். இதற்கு, காலையில் காலை உணவை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது மிக அவசியமாகும். ஏனென்றால் நம் நாள் நன்றாக, ஆரோக்கியமாக தொடங்கினால்தான், நாள் முழுவதும் சிறப்பாக இருக்கும். கோடையில் நீங்கள் ஃபிட்டாக இருக்க உதவும் சில ஆரோக்கியமான, எளிய காலை சிற்றுண்டிகள் பழங்கள் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம். 

Health Benefits of Garlic: அதிக அளவு எண்ணெய் மசாலா சேர்த்து பூண்டை உட்கொண்டால், உங்கள் உடல்நிலை மோசமடையக்கூடும். 

கோடையில் பல ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள நேரிடும் என்பதால், அதற்கேற்ப உணவு விஷயத்தில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.   

Weight Loss: கோடைக்காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க சில எளிய மற்றும் ஆரோக்கியமான வழிகள் உள்ளன. அவற்றை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

வெயிலை சமாளிக்க ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் பற்றி கூறுகிறார் ஹோமியோபதி மருத்துவர் ப்ரதிபா புஷ்பராஜ்.

உடல் எடையை குறைக்கும்போது கரும்புச்சாறு குடிக்கலாமா? வேண்டாமா? என்ற சந்தேகம் பலருக்கு இருக்கிறது. 

கோடை காலத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பலாப்பழத்தை உண்பது மிக அவசியமாகும். 

Benefits of Cucumber: வெள்ளரி சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்கு என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கின்றன என்பதை இந்த பதிவில் காணலாம். 

Breakfast in Summer: காலையில் காலை சிற்றுண்டியை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது மிக அவசியமாகும். ஏனென்றால் நம் நாள் நன்றாக, ஆரோக்கியமாக தொடங்கினால்தான், நாள் முழுவதும் சிறப்பாக இருக்கும்.

கோடை காலங்களில் பழங்களை சாறாக்கிப் பருகுவதை விட, பழமாக சாப்பிடுவது சிறந்தது.