Benefits Of Jaggery: బెల్లం అనేక తీపి పదార్థాలను తయారు చేస్తారు. కానీ, కొంతమంది బెల్లంకు బదులుగా పంచదారను కూడా స్వీట్స్ లేదా పొంగలి తయారు చేసేందుకు వినియోగిస్తున్నారు. అయితే పంచదార కంటే బెల్లం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఎక్కువని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాంటి స్వీట్స్ తయారీలో పంచదారకు బదులుగా బెల్లం వినియోగించడం ఉత్తమమని అంటున్నారు.
బెల్లంలో క్యాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం, సోడియం, ఎనర్జీ, చక్కెర వంటి పోషకాలు బెల్లంలో ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యాన్ని అనేక సమస్యల నుంచి దూరం చేస్తుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు బెల్లం తింటే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని దేశంలోనే ప్రముఖ ఆయుర్వేద వైద్యుడు అబ్రార్ ముల్తానీ అంటున్నారు. వాటి ప్రయోజనాలు తెలుసుకోండి..
నిద్రించే ముందు బెల్లం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..
1. రక్తహీనత తగ్గుదల
బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనత సమస్యను దూరం చేసుకోవచ్చు. బెల్లం లోపల ఐరన్ పోషకం ఉంటుంది. అదే సమయంలో, శరీరంలో ఐరన్ లోపం రక్తహీనత ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. కాబట్టి, బెల్లాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల రక్తహీనత తగ్గుదల పడుతుంది.
2. రక్తపోటుపై ప్రభావం (బీపీ)
బెల్లంలో ఐరన్ కంటెంట్ ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. దీంతో పాటు హైపర్‌టెన్షన్‌ సమస్యను కూడా దూరం చేసుకోవచ్చు. బెల్లంలో పొటాషియం, సోడియం లభిస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
3. చర్మానికి మేలు..
నిద్రించే ముందు బెల్లం తినడం వల్ల చర్మం ప్రభావవంతంగా మారుతుంది. నిజానికి, బెల్లంలో యాంటీమైక్రోబయల్ గుణం ఉంది. ఇది చర్మపు మచ్చలను తొలగించడమే కాకుండా అనేక సమస్యను కూడా తొలగిస్తుంది.
4. జీర్ణక్రియను మెరుగు..
బెల్లం జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది శరీరంలో డైజెస్టివ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. తద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
5. నిద్రలేమి సమస్యను దూరం
నిద్రపోయే ముందు పాలతో బెల్లం కలిపి తాగితే నిద్ర పట్టడం మంచిది. అదనంగా, మీరు ఉదయాన్నే శక్తివంతంగా ఉంటారు.
6. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుదల
నిద్రపోయే ముందు బెల్లం తింటే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. బెల్లం విటమిన్-సి కి సంబంధించిన మంచి మూలం. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
ALso Read: Pomegranate Peel Benefits: దానిమ్మ విత్తనాలే కాదు.. దానిపై తొక్కు కూడా ఆరోగ్యమే!
Also Read: Men Health Tips: పురుషుల్లో లైంగిక సామర్థ్యం పెరిగేందుకు ఇవి తినాలి!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYe
Twitter , Facebookమా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
