Edamame Benefits: ప్రతి రోజు పచ్చి కూరగాయలను తినడం వల్ల మన శరీరానికి చాలా రకాల మేలు జరుగుతుంది. అంతేకాకుండా అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా కూడా ఉంటారు. క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే కూరగాయల్లో చిక్కుడు కాయలను ఎక్కువగా తీసుకోవాడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి. అంతేకాకుండా ఇందులో లభించే ప్రోటీన్, ఐరన్, కాల్షియం అన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా లభిస్తాయి. కాబట్టి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించేందుకు కూడా ప్రభావంతంగా సహాయపడుతుంది.
ఈ చిక్కుడు విత్తనాలను ప్రతి రోజు ఉడికించి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి విటమిన్లు, డైటరీ ఫైబర్, ఐసోఫ్లేవోన్స్‌ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. దీంతో పాటు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల కూడా సులభంగా దూరమవుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. అయితే ఈ పచ్చి చిక్కుడును ప్రతి రోజు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఇతర అద్భుత లాభాలు కూడా కలుగుతాయి. అవేంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.
గుండెకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది:
పచ్చి చిక్కుడు ప్రతి రోజు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు అధిక మోతాదులో లభిస్తాయి. కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా నియంత్రణలో ఉంటాయి.
ఎముక ఆరోగ్యం కోసం..
పచ్చి చిక్కుడులో కాల్షియంతో పాటు మెగ్నీషియం కూడా అధిక పరిమాణంలో ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా డైట్‌లో తీసుకోవడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి నుంచి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి : Telangana, AP Weather Updates: రెయిన్ అలర్ట్.. మరో నాలుగు రోజుల పాటు వర్షాలు
బరువు తగ్గుతారు:
పచ్చి చిక్కుడులో అధిక ప్రొటీన్, ఫైబర్ కంటెంట్ లభిస్తాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునేవారు డైట్‌లో తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. దీంతో పాటు కేలరీల కూడా ఇందులో తక్కువగా లభిస్తాయి.
ప్రొటీన్లు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి:
ఈ చిక్కుడులో ఉండే ప్రోటీన్స్‌, అమైనో ఆమ్లాలు శరీరానికి ప్రభావంతంగా సహాయపడతాయి. దీని కారణంగా శరీరానికి అధిక పరిమాణంలో ప్రోటీన్స్‌ లభిస్తాయి. శాకాహారాలు వీటిని ప్రతి రోజు తీసుకోవడం వల్ల మంచి లాభాలు పొందుతారు.
ఇది కూడా చదవండి : Telangana, AP Weather Updates: రెయిన్ అలర్ట్.. మరో నాలుగు రోజుల పాటు వర్షాలు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://bit.ly/3P3R74U
Apple Link - https://apple.co/3loQYe
Twitter , Facebookమా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
