Kidney Stone: కిడ్నీ సమస్యలు ఈరోజుల్లో విపరీతంగా పెరిగిపోతున్నాయి. కిడ్నీలో రాళ్లను వదిలించుకోవడానికి కొన్ని పండ్లను తినాలి. తద్వారా కిడ్నీలో ఉన్న రాళ్లు మీ శరీరం నుంచి బయటకు వెళ్లిపోతాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
సరైన జీవనశైలిలేమి, ఆహారపు అలవాట్లు కిడ్నీల్లో రాళ్ల సమస్యకు ప్రధాన కారణం. మన మూత్రపిండాలలో ఖనిజాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల రాళ్లు ఏర్పడతాయి. కాబట్టి, ఆక్సలేట్ కంటెంట్ లేదా అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉన్న ఈ ఆహారాలను తినడం మానేయాలి.
కిడ్నీ స్టోన్ ఉన్నవారు ఈ పండ్లను తినాలి..
నీటి పండ్లను తినండి..
ఈ పండ్లే ప్రధానంగా ఎందుకు తినాలంటే అవన్నీ రాళ్లను కరిగించే పని చేస్తాయి. అందువల్ల, మీరు మీ ఆహారంలో వీలైనంత ఎక్కువ నీరు అధికంగా ఉండే పండ్లను చేర్చుకోవాలి. కిడ్నీలో రాళ్లతో బాధపడేవారు కొబ్బరి నీళ్లు, పుచ్చకాయ మొదలైన పండ్లు నీళ్లు సమృద్ధిగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవాలి.
కాల్షియం సమృద్ధి..
కాల్షియం అధికంగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల కూడా కీడ్నీల్లో రాళ్లను సులభంగా తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. మీ ఆహారంలో దోసకాయ మొదలైన నీరు సమృద్ధిగా ఉంటుంది.మీకు కూడా మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్య ఉంటే మీరు కాల్షియం అధికంగా ఉండే వాటిని తినకూడదు. దీని కోసం మీరు ఆహారంలో నల్ల ద్రాక్ష, అత్తి పండ్లను చేర్చుకోవచ్చు.
సిట్రస్ పండ్లు..
సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రాళ్లను కరిగించడానికి పనిచేస్తుంది. సిట్రస్ పండ్లు, రసాలలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మీకు చాలా మేలు జరుగుతుంది. నారింజ, ద్రాక్షను కూడా మీ డైట్లో చేర్చుకోవచ్చు.
Camphor Skincare: కర్పూరం ఇలా 10 నిమిషాల్లో మీ ముఖ మెరుపును పెంచుతుంది..
Coconut Water: కొబ్బరి నీరు సన్‌స్క్రీన్‌గా పనిచేస్తుంది..! ఎలా అప్లై చేసుకోవాలంటే..?
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter , Facebook
