Ice Cream Good Or Bad In Summer: వేసవికాలంలో ఐస్ క్రీమ్ ఎంతో రుచిగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. దీని పిల్లలు, పెద్దలు ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. ఐస్ క్రీమ్ తినడం వల్ల శరీరం చల్లబడుతుంది. అయితే చాలా మంది వేసవిలో ఐస్ క్రీమ్ తినడం మంచిదేనా? కాదా? నిజంగా ఎండ వేడిని ఐస్ క్రీమ్ తగ్గిస్తుందా? అన్నది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఐస్ క్రీమ్ వల్ల అనారోగ్యానికి గురయ్యే కొన్ని కారణాలు:
అలెర్జీలు:
పాలు, గుడ్లు, గోధుమలు, చాక్లెట్, కాయలు వంటి ఐస్ క్రీమ్‌లో ఉండే పదార్థాలకు కొంతమంది అలెర్జీ కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ అలెర్జీలు దద్దుర్లు, దగ్గు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, వాంతులు, విరేచనాలు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తాయి.
లేక్టోస్:
కొంతమందికి పాలలో ఉండే లాక్టోస్ అనే పదార్థాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. ఐస్ క్రీమ్‌లో పాలు ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల వీరికి కడుపు ఉబ్బరం, విరేచనాలు, వాంతులు వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
ఆహార కలుషితం:
ఐస్ క్రీమ్ సరిగ్గా నిల్వ చేయకపోతే లేదా కలుషితమైతే, బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్‌ల వల్ల ఆహార విషప్రక్రియకు దారితీయవచ్చు. ఈ సమస్య వాంతులు, విరేచనాలు, జ్వరం, కడుపు నొప్పి వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
అధిక కేలరీలు:
ఐస్ క్రీమ్‌లో చక్కెర, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల దీన్ని అధికంగా తినడం వల్ల బరువు పెరగడం, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
ఐస్ క్రీమ్ తినేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు:
అలెర్జీలు:
మీకు ఏదైనా ఆహార అలెర్జీ ఉంటే, ఐస్ క్రీమ్ తినే ముందు పదార్థాల జాబితాను జాగ్రత్తగా చదవండి.
ఆహార భద్రత:
ఐస్ క్రీమ్‌ను ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా నిల్వ చేయండి. కొనుగోలు చేసేటప్పుడు గడువు తేదీని తనిఖీ చేయండి.
తలనొప్పి:
కొంతమందిలో ఐస్ క్రీమ్ తినడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది.
మధుమేహం:
ఐస్ క్రీమ్ లోని చక్కెర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది మధుమేహానికి దారి తీస్తుంది.
జలుబు, దగ్గు:
చల్లటి ఐస్ క్రీమ్ తినడం వల్ల గొంతులో చికాకు, జలుబు, దగ్గు వంటి లక్షణాలు రావచ్చు.
దంత క్షయం:
ఐస్ క్రీమ్ లో చక్కెర ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల దంతాలపై బ్యాక్టీరియా పెరిగి దంత క్షయం వస్తుంది.
ఊబకాయం:
ఐస్ క్రీమ్ లోని అధిక కేలరీలు ఊబకాయానికి దారి తీస్తాయి. ఊబకాయం గుండె జబ్బులు, మధుమేహం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
మితంగా తినండి:
ఐస్ క్రీమ్‌ను మితంగా తినండి. అధికంగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
ఐస్ క్రీమ్ తినేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవాల్సిన కొన్ని చిట్కాలు:
* మితంగా తినండి.
* చక్కెర తక్కువగా ఉండే ఐస్ క్రీమ్ ను ఎంచుకోండి.
* తాజా పండ్లతో కలిపి తినండి.
* ఐస్ క్రీమ్ తిన్న తర్వాత నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.
ఐస్ క్రీమ్ తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు వ్యక్తిగత ఆరోగ్య స్థితి మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే ఐస్ క్రీమ్ తినడం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
Also read: Diarrhea After Eating Bananas: అరటిపండ్లు తిన్న వెంటనే మలవిసర్జన..కారణాలు ఇవే..!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
