Ash Gourd Juice Health Benefits: బూడిద గుమ్మడి చూడడానికి పెద్దదిగా ఉండొచ్చు కానీ దీనిలో దాగి ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అంతే గొప్పవి. ఈ గుమ్మడిని జ్యూస్‌గా తయారు చేసి తాగడం వల్ల ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు.
బూడిద గుమ్మడి జ్యూస్ ప్రయోజనాలు:
తూనిక తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది: బూడిద గుమ్మడి జ్యూస్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది మన శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. దీంతో త్వరగా ఆకలి వేయదు.
మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది: బూడిద గుమ్మడిలోని పోషకాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడతాయి.
జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది: బూడిద గుమ్మడి జ్యూస్ మలబద్దకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఈ జ్యూస్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మృదువుగా, మెరిసిపోయేలా చేస్తాయి.
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది: బూడిద గుమ్మడి మూత్రపిండాలలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా తగ్గిస్తుంది.
శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది: ఇది శరీరంలోని విష పదార్థాలను బయటకు పంపి, శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
బూడిద గుమ్మడి జ్యూస్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?
కావలసినవి:
బూడిద గుమ్మడి - 1 కిలో
నీరు - 2 గ్లాసులు
నిమ్మరసం - 1 స్పూను
తేనె - రుచికి తగినంత
తయారీ విధానం:
బూడిద గుమ్మడిని శుభ్రం చేసి, చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కోసి, బ్లెండర్‌లో వేయాలి. దీనికి నీరు, నిమ్మరసం వేసి మిక్సీ చేయాలి. చివరగా రుచికి తగినంత తేనె వేసి మళ్ళీ మిక్సీ చేయాలి. ఈ జ్యూస్‌ను రోజుకు ఒక గ్లాసు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
బూడిద గుమ్మడి రసం ఎవరు తాగకూడదు?
బూడిద గుమ్మడి రసం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసినప్పటికీ, కొంతమందికి ఇది సరిపడకపోవచ్చు.
ఎవరు జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి:
జ్వరం, జలుబు ఉన్నవారు: బూడిద గుమ్మడి చల్లదనాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల ఈ సమస్యలు మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు.
ఆస్తమా, బ్రాంకైటిస్ పేషెంట్లు: శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నవారు బూడిద గుమ్మడిని తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
గర్భిణీ స్త్రీలు: గర్భిణీ స్త్రీలు ఏదైనా ఆహారాన్ని తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
చలికి అలర్జీ ఉన్నవారు: బూడిద గుమ్మడి చల్లదనాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల చలికి అలర్జీ ఉన్నవారికి ఇది సరిపడకపోవచ్చు.
దీర్ఘకాలికంగా వ్యాధులతో బాధపడేవారు: ఏదైనా దీర్ఘకాలిక వ్యాధితో బాధపడుతున్నవారు బూడిద గుమ్మడిని తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
ముగింపు:
బూడిద గుమ్మడి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసినప్పటికీ, అందరికీ సరిపడదు. ముఖ్యంగా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా తీసుకోవడం మంచిది. ఏదైనా సందేహం ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించండి.
గమనిక: బూడిద గుమ్మడి జ్యూస్ తాగడం వల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఉండవు. అయితే, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
