Best Remedy For Insomnia: నిద్రలేమి అనేది చాలా మందిని వేధించే సమస్య. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మన శరీర, మనసులకు ఎన్నో ఇబ్బందులు కలుగుతాయి. ఇలాంటి సమయంలో, చాలామంది సహజసిద్ధమైన పరిష్కారాల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. వెల్లుల్లి రెబ్బలు అలాంటి సహజసిద్ధమైన పరిష్కారాలలో ఒకటిగా ప్రచారంలో ఉంది. వెల్లుల్లి రెబ్బలను దిండు కింద పెట్టుకుంటే నిద్ర బాగా వస్తుందని ఒక నమ్మకం. వెల్లుల్లిలో ఉండే సల్ఫర్ కంపౌండ్‌లు వాసనను వెదజల్లుతాయి.ఈ వాసన నిద్రను ప్రేరేపిస్తుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.
వెల్లులి నిద్రలేమి సమస్యకు సంబంధం ఏమిటి.. ఎలా ఉపయోగించాలి?
వెల్లుల్లి నిద్రలేమికి సంబంధించి ప్రాచీన కాలం నుంచి అనేక నమ్మకాలు ఉన్నాయి. కొంతమంది దిండు కింద వెల్లుల్లి ఉంచితే నిద్ర బాగా పడుతుందని నమ్ముతారు. వెల్లుల్లిలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉండటం వల్ల దిండు కింద ఉంచితే సూక్ష్మజీవుల వల్ల వచ్చే ఇబ్బందులు తగ్గుతాయి అని భావిస్తారు. వెల్లుల్లి వాసన శ్వాసను సులభతరం చేసి, నిద్రను ప్రేరేపిస్తుందని కొందరు నమ్ముతారు. వెల్లుల్లిలోని కొన్ని పదార్థాలు ఒత్తిడిని తగ్గించి, నిద్రను ప్రోత్సహిస్తాయని భావిస్తారు. వెల్లుల్లిలోని పోషకాలు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఆరోగ్యంగా ఉన్న శరీరం సాధారణంగా మంచి నిద్రను పొందుతుంది. కొంతమంది వెల్లుల్లిని ఉంచితే నిద్ర బాగా వస్తుందని నమ్మడం వల్ల, ప్లేసిబో ఎఫెక్ట్ కారణంగా నిద్ర మెరుగుపడవచ్చు.
ముఖ్యంగా గమనించాల్సిన విషయాలు:
వ్యక్తిగత వ్యత్యాసాలు: ప్రతి వ్యక్తికి నిద్ర అలవాట్లు వేరు. కొంతమందికి వెల్లుల్లి వాసన ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.
అంతర్లీన సమస్యలు: నిద్రలేమికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. ఒత్తిడి, ఆందోళన, శారీరక సమస్యలు వంటివి ప్రధాన కారణాలు. వెల్లుల్లితో పాటు, ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడం కూడా ముఖ్యం.
నిద్ర మెరుగుపరచడానికి ఇతర మార్గాలు:
ప్రతిరోజు ఒకే సమయంలో పడుకోవడం, మేల్కొలపడం మంచిది. నిద్రవేళకు ముందు విశ్రాంతిదాయకమైన కార్యకలాపాలు చేయడం కూడా నిద్రలేని సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. నిద్రవేళకు ముందు కెఫిన్, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
ముగింపు:
వెల్లుల్లి నిద్రను మెరుగుపరుస్తుందనే నమ్మకం ఉన్నప్పటికీ, దీనికి సంబంధించిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు తక్కువ. నిద్రలేమి సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. నిద్ర మెరుగుపరచడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also Read: Happy New Year 2025: తెలుగులో హ్యాపీ న్యూ ఇయర్ 2025 విషెస్, HD ఫొటోస్, కోట్స్..
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
