Methi Aloo Paratha: రుచికరమైన మెంతి ఆలూ పరాఠా తయారు చేసుకోండి ఇలా!

Methi Aloo Paratha Recepie: సాధారణంగా చాలా మంది ఆకుకూరలతో తయారు చేసే వంటకాలను ఎక్కువగా తిన్నారు. మరీ చిన్న పిల్లలు అయితే వాటి జోలికి కూడా వెళ్లరు. ఆకుకూరలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎన్ని రకాల పోషకాలు అందుతాయి. అయితే ఆకుకూరలతో పప్పు, వంటకాలు కాకుండా రోటీలు చేసి తినడం వల్ల లాభాలు పొందవచ్చు. అది ఎలా తయారు చేయాలి అనేది మనం తెలుసుకుందాం.

Methi Aloo Paratha Recepie: ఆకుకూరలు ఎన్నో రకాలుగా మార్కెట్‌ల్లో దొరుకుతాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రోగనీరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా శరీరానికి కావాలిసిన పోషకాలు దొరుకుతాయి. అయితే ఆకుకూరలో మెంతికూర కూడా ఒకటి. దీని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యనికి ఎంతో మేలు కలుగుతుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే కూరలు, పప్పుగా తినిని వారు ఈ మెంతి ఆకుతో పరాఠాలు తయారు చేసి తినవచ్చు. దీనిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి అనేది మనం ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

మేథీ ఆలూ ప‌రాటా త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు :

రెండు క‌ప్పుల-గోధుమ‌పిండి
ఒక క‌ప్పు-  మెంతిఆకు  
ఉప్పు 

స్ట‌ఫింగ్‌కి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు:

మూడు ఉడికించిన బంగాళాదుంప‌లు, పావు క‌ప్పు అటుకులు, పది  వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు, ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు, అర అంగుళం అల్లం, నాలుగు పచ్చిమిర్చి, ఒక టీ స్పూన్ ధ‌నియాలు, ప‌సుపు, కారం, ఉప్పు త‌గినంత‌, వాము అర టీ స్పూన్, నిమ్మ‌ర‌సం రెండు టీ స్పూన్స్, త‌రిగిన కొత్తిమీర రెండు టేబుల్ స్పూన్స్.

మేథీ ఆలూ ప‌రాటా త‌యారీ:

ఒక గిన్నెలో గోధుమ‌పిండిని తీసుకొని మెంతి ఆకులు, ఉప్పు వేసి బాగా క‌ల‌పాలి. ఇందులోకి తగినంతా నీళ్లు పోసుకుంటూ చ‌పాతీ పిండిలా క‌లుపుకోవాలి.  త‌రువాత బంగాళాదుంప‌ల‌పై ఉండే పొట్టును తీసేసి మెత్త‌గా చేసుకోవాలి. దీనిని అటుకుల‌లో బంగాళాదుంప మిశ్ర‌మంలో వేసి క‌ల‌పాలి. ఇందులో వెల్లుల్లి , ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు, అల్లం, ప‌చ్చిమిర్చి వేసి మిక్సీ ప‌ట్టుకోవాలి. త‌రువాత ధ‌నియాలు వేసి మిక్సీప‌ట్టుకుని ఆలూ మిశ్ర‌మంలో వేసి క‌ల‌పాలి. త‌రువాత ప‌సుపు, కారం, ఉప్పు, వాము, నిమ్మ‌రసం, కొత్తిమీర వేసి బాగా క‌లుపుకోవాలి.

ఈ మిశ్రమాని పిండిలో ఉంచి అంచుల‌ను మూసి వేయాలి.  ప‌రోటాలా వ‌త్తుకోవాలి.  ప‌రోటాల‌ను వ‌త్తుకున్న త‌రువాత వీటిని రెండు వైపులా కాల్చుకోవాలి.  ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల మూథీ ఆలూ ప‌రాటా త‌యారవుతుంది. వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.