Dates Apple Kheer: ఖర్జూరాలు, ఆపిల్అతో అదిరిపోయే పాయసం చేసుకోండి ఇలా!!

Dates Apple Kheer Recipe: డ్రాగన్ ఫ్రూట్ పాయసం ఇటీవల కాలంలో ప్రజలను ఆకర్షిస్తున్న ఒక ప్రత్యేకమైన వంటకం. దీని ప్రకాశవంతమైన రంగు, తీపి రుచితో, ఇది మీ అరోమానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన అనుభవాన్ని అందిస్తుంది.  

Written by - Shashi Maheshwarapu | Last Updated : Aug 24, 2024, 05:07 PM IST
Dates Apple Kheer: ఖర్జూరాలు, ఆపిల్అతో అదిరిపోయే పాయసం చేసుకోండి ఇలా!!

Dates Apple Kheer Recipe: డేట్స్‌, యాపిల్‌ రెండూ ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు. వీటిని కలిపి తయారు చేసే పాయసం రుచికి రుచి, ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఈ పాయసం తయారీ చాలా సులభం. దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్యలాభాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం. పండగలకు దీని తయారు చేసుకొని తినవచ్చు.

కావలసిన పదార్థాలు:

డేట్స్‌ (బీజాలు తీసేసి)
యాపిల్స్‌ (చిన్న ముక్కలుగా కోసి)
పాలు
చక్కెర
ఏలకులు (పొడి చేసి)
బాదం (చిన్న ముక్కలుగా కోసి)
కిస్‌మిస్‌
నెయ్యి

తయారీ విధానం:

పాలు మరిగించడం: ఒక పాత్రలో పాలు మరిగించి, అందులో డేట్స్‌, యాపిల్‌ ముక్కలు, చక్కెర, ఏలకులు పొడి వేసి మళ్ళీ మరిగించాలి.
పాయసం సన్నబడటం: కొద్దిగా నెయ్యి వేసి, మంట తగ్గించి పాయసం సన్నబడే వరకు ఉడికించాలి.
చివరి అలంకరణ: చివరగా బాదం, కిస్‌మిస్‌ వేసి అలంకరించి వడ్డించాలి.

చిట్కాలు:

డేట్స్‌ కొంచెం గట్టిగా ఉంటే, వాటిని ముందుగా నీటిలో నానబెట్టుకోవచ్చు.
యాపిల్స్‌ రకం ప్రకారం ఉడికించే సమయం మారవచ్చు.
మీరు ఇష్టమైతే, పాయసంలో కేసరి వేసి కూడా తయారు చేయవచ్చు.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: 

డెట్స్‌ యాపిల్ పాయసంలో బోలెడు ఆరోగ్యలాభాలు ఉన్నాయి. దీని తినడం వల్ల కలిగే పోషకాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం. 

డెట్స్‌ యాపిల్‌ పాయసంలో ఉండే ప్రధాన పోషకాలు:

విటమిన్‌లు: విటమిన్‌ సి, విటమిన్‌ ఎ, విటమిన్‌ కె వంటి అనేక రకాల విటమిన్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఖనిజాలు: పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఫైబర్: జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది. ఇదీ వల్ల గ్యాస్‌, మలద్ధబం తగ్గుతుంది. 

యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్: శరీరాన్ని రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

డెట్స్‌ యాపిల్‌ పాయసంతో లభించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది: డెట్స్‌, యాపిల్‌ రెండింటిలోనూ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

చర్మం ఆరోగ్యానికి మంచిది: యాపిల్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చర్మాన్ని మృదువుగా, మెరుస్తూ ఉండేలా చేస్తాయి.

హృదయ ఆరోగ్యానికి మంచిది: పొటాషియం హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: విటమిన్‌ సి శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కడుపు నిండిన భావన కలిగిస్తుంది, తద్వారా అనవసరమైన ఆహారం తీసుకోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది.

Also read: Fatty Liver Drinks: రోజూ ఉదయం ఈ 6 డ్రింక్స్ తాగితే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య మాయ

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.     

Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu     

Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712

మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter

Trending News

By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.

x