Belly Fat Remedies: ఇటీవలి కాలంలో చాలామంది ఎదుర్కొనే ప్రదాన సమస్య బెల్లీ ఫ్యాట్. బెల్లీ ఫ్యాట్ కారణంగా అనారోగ్యంతో పాటు నలుగురిలో అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా ఫలితాలుండవు. అయితే ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే కడుపు, నడుము చుట్టూ కొవ్వు చాలా సులభంగా తగ్గుతుంది.
రెండోసారి భోజనం చేయాల్సి వస్తే రెండింటి మధ్య కనీసం 3-4 గంటలు విరామం ఉండేట్టు చూసుకోండి. దీనివల్ల జీర్ణక్రియ ఫిట్ ఉంటుంది. భోజనానికి భోజనానికి మధ్య విరామం ఉంటే కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుంది.
ప్రతి మనిషి రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీళ్లు తాగాల్సి ఉంటుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. కడుపు చుట్టూ కొవ్వు ఇట్టే మాయమౌతుంది. గోరు వెచ్చని నీళ్లు తాగితే చాలా మంచిది. అద్బుతమైన ఫలితాలుంటాయి.
గమనిక...అయితే ఇవన్నీ కేవలం అవగాహన కోసమే. కచ్చితమైన ఫలితాల కోసం వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.
కడుపు చుట్టూ కొవ్వు లేదా బెల్లీ ఫ్యాట్ దూరం చేసేందుకు డైట్‌లో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణ ధాన్యాలు, ప్రోటీన్లు తప్పకుండా ఉండేట్టు చూసుకోవాలి. శరీరంలో కావల్సిన పోషకాలు అద్భుతంగా అందుతాయి.
కడుపు చుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వు దూరం చేసేందుకు ప్రతి రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం తప్పకుండా చేయాల్సి ఉంటుంది. దీనికోసం వాకింగ్, రన్నింగ్, సైక్లింగ్. యోగా చేయవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల చాలా వేగంగా బెల్లీ ఫ్యాట్ దూరమౌతుంది
