Weight Control tips News

ఆధునిక జీవన విధానంలో వివిధ రకాల ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా అధిక బరువు ప్రధాన సమస్యగా మారుతోంది. దీనికితోడు బెల్లీ ఫ్యాట్ నలుగురిలో అసౌకర్యంగా కన్పిస్తుంటుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడం అంత సులభం కాదు. దీని కారణం లైఫ్‌స్టైల్, ఆహారపు అలవాట్లే. అయితే ఈ 5 యోగాసనాల ద్వారా బెల్లీ ఫ్యాట్ సమస్యను అద్భుతంగా నియంత్రించవచ్చంటున్నారు. 

ఇటీవలి కాలంలో అధిక బరువు లేదా స్థూలకాయం ప్రధాన సమస్యగా మారింది. చాలామంది చాలా రకాలుగా ప్రయత్నించి విఫలమౌతుంటారు. అయితే చిన్నగా ఉండి ఆకు పచ్చ రంగులో ఉండే ఈ విత్తనాలు తింటే అధిక బరువు సమస్య సులభంగా తొలగిపోతుంది. 

చలికాలం మరి కొద్దిరోజుల్లో ప్రారంభం కానుంది. సీజన్ మారడంతో జలుబు, జ్వరం, దగ్గు వంటి సీజనల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లు చుట్టుముడుతుంటాయి. అయితే ఈ రెండు వస్తువులు తినడం ప్రారంభిస్తే రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు స్థూలకాయం తగ్గించవచ్చు. మీరు చేయాల్సిందల్లా తేనె, పసుపు కలిపి తింటే చాలా లాభం కలుగుతుంది.

ఇటీవలి కాలంలో చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా స్థూలకాయం అతి పెద్ద సమస్యగా మారుతోంది. పొట్ట వేలాడుతూ నలుగురిలో అసౌకర్యంగా ఉంటోంది. అంతేకాకుండా వివిధ రకాల వ్యాధులకు దారితీస్తోంది. అయితే రోజూ క్రమం తప్పకుండా 5 కూరగాయల జ్యూస్ తాగితే స్థూలకాయానికి సులభంగా చెక్ చెప్పవచ్చు. శరీరంలో కొవ్వంతా మైనంలా కరిగిపోతుంది. 

ఇటీవలి కాలంలో ఫిట్నెస్‌పై అందరీ ఆసక్తి పెరుగుతోంది. ఈ క్రమంలో ఇంటర్‌మిట్టెంట్ ఫాస్టింగ్ ఓ కీలకమైన ప్రక్రియగా చాలామంది ఆచరిస్తున్నారు. ఇంటర్ మిట్టెంట్ ఫాస్టింగ్ అంటే కనీసం 12 గంటలు ఏం తినకుండా ఉండటం. ఇది మంచి ఫలితాలే ఇస్తోంది. కడుపు, నడుము చుట్టూ ఫ్యాట్ సులభంగా కరుగుతుంది. అయితే ఇంటర్‌మిట్టెంట్ ఫాస్టింగ్ ఆచరించేవాళ్లు కొన్ని డ్రింక్స్ తప్పకుండా తీసుకోవాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా, ఎక్కువ కాలం జీవించాలన్నా తినే ఆహారం హెల్తీగా ఉండాలి. అంతకంటే ఎక్కువగా మితంగా తినాలి. మరి మితంగా తింటే కడుపు నిండదు కదా అనే సందేహం ఉంటుంది. మితంగా తిన్నా కడుపు నిండే పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతులు పాటిస్తే బరువు తగ్గడమే కాకుండా ఆయువు పెరుగుతుంది. మరణాల రేటు తగ్గుతుంది

బరువు తగ్గించుకునేందుకు చాలా రకాలుగా ప్రయత్నిస్తుంటారు. అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా డైట్‌లో హెల్తీ ఫుడ్స్ ఉండేలా చూసుకుంటారు. వీటిలో కొంతమంది మఖనా ఎంచుకుంటే మరి కొంతమంది వేరుశెనగ తీసుకుంటారు. కానీ బరువు తగ్గేందుకు రెండింట్లో ఏది మంచిదనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 

Soaked Walnuts: వర్షాకాలం ప్రారంభమైపోయింది. సీజన్ మారడంతో ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. వర్షాకాలంలో చాలా రకాల వ్యాధులు ఇట్టే ప్రబలుతుంటాయి. ఇమ్యూనిటీ బలంగా లేకుంటే వ్యాదులు చుట్టుముడతాయి. అందుకే వర్షాకాలంలో డైట్ కూడా బాగుండాలి.

Weight Loss Tips: ఎవరైనా సరే ఫిట్ అండ్ స్లిమ్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటారు. దీనికోసం రకరకాలుగా ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. వాకింగ్, యోగా, డైటింగ్ ఇలా ఎన్ని చేసినా ఒక్కోసారి ఆశించిన ప్రయోజనాలు కలగవు. అందుకే కొన్ని టిప్స్ పాటించాలంటారు. 

Honey with Garlic: ప్రకృతిలో లభించే వివిధ రకాల వస్తువుల్లో ఎన్నో రకాల పోషకాలు, ఔషద గుణాలు దాగున్నాయి. అన్నీ తెలుసుకుని సక్రమంగా పాటిస్తే మెరుగైన ఆరోగ్యం మీ సొంతమౌతుంది. ఫిట్ అండ్ హెల్తీగా ఉండగలరు. పూర్తి వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి.  

Pista Benefits: శరీరం ఆరోగ్యం అనేది మనం తినే ఆహారాన్ని బట్టి ఉంటుంది. ఆహారపు అలవాట్లు బాగున్నంతవరకూ ఏ విధమైన అనారోగ్య సమస్య తలెత్తదు. ఇటీవలి కాలంలో హెల్తీ ఫుడ్ లోపమే ఎక్కువగా కన్పిస్తోంది. అందుకే వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలు. పూర్తి వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి.

Belly Fat: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనిషి ఫిట్ అండ్ హెల్తీగా ఉండాలి. ఫిట్నెస్ ఎప్పుడు తప్పుతుందో అప్పుడు వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతాయి. అందుకే శరీరాన్ని ఫిట్ అండ్ స్లిమ్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా మంచిది. పూర్తి వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి..

Belly Fat: ఇటీవల బెల్లీ ఫ్యాట్ లేదా స్థూలకాయం సమస్య అధికంగా కన్పిస్తోంది. ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలితో పాటు వర్క్ ఫ్రం హోం కూడా ఈ సమస్యను మరింతగా పెంచుతోంది. మరి ఈ సమస్య నుంచి ఎలా విముక్తి పొందాలో తెలుసుకుందాం..

Weight Control Diet: ఆధునిక జీవన విధానంలో అధిక బరువు లేదా స్థూలకాయం ప్రధాన సమస్యగా మారింది. చాలామంది అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడుతున్న పరిస్థితి ఉంది. అధిక బరువు సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఎన్నిరకాలుగా ప్రయత్నించినా విఫలమౌతుంటారు. పూర్తి వివరాలు మీ కోసం..

Weight Control: అధిక బరువు లేదా స్థూలకాయం అనేది ఇటీవలి కాలంలో ప్రధాన సమస్యగా మారింది. ఆధునిక జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు ఇందుకు ప్రధాన కారణాలు. మరి ఈ సమస్య నుంచి బయటపడటం ఎలా..ఆ వివరాలు తెలుసుకుందాం..  

Diabetes Control Tips: ప్రకృతిలో ఎన్నో రకాల పండ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలు పండ్లలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. రోజూ క్రమం తప్పకుండా పండ్లు తినడం వల్ల చాలా రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ చెప్పవచ్చు.  

Weight Loss Tips: ఆధునిక జీవన విధానంలో అధిక బరువు లేదా స్థూలకాయం ప్రధాన సమస్యగా మారిపోయింది. అధిక బరువు తగ్గించుకునేందుకు ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా ఒక్కోసారి విఫలమౌతుంటారు. మరి ఈ సమస్యకు పరిష్కారమేంటి..

Weight Control Tips: ఇటీవలి కాలంలో ఎక్కడ చూసినా స్థూలకాయం ప్రధాన సమస్యగా కన్పిస్తోంది. చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలే ఇందుకు కారణమని తెలిసినా నియంత్రించుకోలేని పరిస్థితి. జిమ్ లేదా వ్యాయమం చేయకుండానే అధిక బరువుకు చెక్ పెట్టవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. 

Diabetes Diet: మధుమేహం అత్యంత ప్రమాదకరమైంది. దేశంలో అత్యంత వేగంగా వ్యాపిస్తూ ఆందోళన కల్గిస్తోంది. ఇప్పటి వరకూ పూర్తి స్థాయి చికిత్స లేకపోవడంతో డయాబెటిస్ అంటే భయపడాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడుతోంది. 

World Health Day 2023: స్థూలకాయం అతిపెద్ద సమస్యగా మారుతోంది. ఆధునిక జీవనశైలి అలవాట్లు, పని ఒత్తిడి ఇలా వివిధ కారణాలతో బరువు పెరిగిపోతున్నారు. స్థూలకాయం వివిధ సమస్యలకు దారితీస్తోంది. స్థూలకాయం కారణాల గురించి తెలుసుకుందాం..