How To Sleep Better News

Better Sleep Drinks: చమోమిలే టీలో నిద్రకు ఉపక్రమించే గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది యాంగ్జైటీ ని తగ్గిస్తాయి మంచి నిద్రకు ప్రేరేపిస్తాయి. ప్రతిరోజు ఒక కప్పు చమోమిలే టీ రాత్రి పడుకునే ముందు తీసుకోవడం వల్ల గాడు నిద్రలోకి జారుకుంటారు

Superfoods for Better Sleep: గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి నిద్ర కూడా అవసరం. మంచి నిద్ర శరీరా ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. అయితే కొన్ని రకాల లైఫ్ స్టైల్ మార్పుల వల్ల ఈ రెండు సాధ్యమవుతాయి. ముఖ్యంగా మన ఆహారంలో సమతుల్య ఆహారం ఉండాలి. ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి. ఇది మంట సమస్యలను తగ్గిస్తాయి కొలెస్ట్రాల్ కూడా నిర్వహిస్తుంది.  

Milk For Sleeping : సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే ఆరోగ్యపరమైన ఇబ్బందులు మొదలవుతాయి. అందుకే మంచిగా నిద్ర పట్టడం కోసం ఈ చక్కటి చిట్కా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ విషయం తెలుసుకుంటే ఎంతో మంచి నిద్ర మీ సొంతం..  

Food for Better Sleep: ఈ కాలంలో నిద్రలేమి సమస్యతో చాలా మంది బాధపడుతున్నారు. నిద్ర తక్కువగా ఉండటం వల్ల ఆయుష్షు కూడా తగ్గిపోతుందని కొన్ని నివేదికలు తెలుపుతున్నాయి. దీనివల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తాయి.

For better Sleep: నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు ఈ కాలంలో చాలామంది ఉన్నారు. ఈ రోజుల్లో పెరుగుతున్న ఒత్తిడి కారణంగా మరికొంత మందికి ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల నిద్ర లేమితో బాధపడుతున్నారు.

Early Sleep Tips : ప్రస్తుతం ఉన్న స్క్రీన్ టైం, స్ట్రెస్ లెవెల్స్, ఇలా చాలా కారణాలవల్ల.. చాలామంది నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. సరైన నిద్రలేకపోతే ఆరోగ్యం కూడా బాగా దెబ్బతింటుంది. అలా ఎంత రాత్రి అయినా నిద్ర పట్టని వారు.. ఇంట్లోనే కొన్ని సులువైన చిట్కాలు పాటించడం వల్ల త్వరగా నిద్రలోకి జారుకుంటారు. మరి ఆ చిట్కాలు లేవు ఒకసారి చూద్దాం..  

Fruits For Good Sleep: నిద్రలేమి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించిన ఈ క్రింది పండ్లను ప్రతిరోజు తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు పొందుతారు. అంతేకాకుండా ఇందులో ఉండే గుణాలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులనుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

Tips To Improve Sleep Quality: ఆధునిక జీవన శైలిలో మంచి ఆహారాలను తీసుకుంటేనే ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు బారిన పడరు. లేక పోతే తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలున్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే ఇదే క్రమంలో మంచి నిద్ర కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.