Anxiety News

Mental Health Diet: തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ മാനസിക ക്ഷേമം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും നിലനിർത്തുന്നതും നടപടിയെടുക്കുന്നതും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ ഭക്ഷണക്രമവും ഇതിൽ വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നു.

Mental Health: ഇടയ്ക്കിടെ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, ചില സാധാരണ ശീലങ്ങൾ അതിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്തുക എന്നിവയാണ് ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് പിന്തുടരേണ്ട ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ.

Stress And Mental Health: സമ്മർദ്ദം സാധാരണ ഉറക്ക രീതികളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഉറക്കക്കുറവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഉറക്കക്കുറവ് ഗ്രെലിൻ, ലെപ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ ഉൽപാദനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

Symptoms and Precautions of Menophobia: ആർത്തവ ദിനങ്ങളിലെ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്തുന്നതിനായി ഈ ഉത്കണ്ഠയും മാനസിക പിരിമുറുക്കവും നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത്  അത്യാവശ്യമാണ്. 

പോഷകപ്രദവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിലൂടെ ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം കണ്ടെത്തിയേക്കാം

ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ വളരെ പ്രാധാന്യത്തോടെ അതിനെ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

Anxiety: സമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും സങ്കീർണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

'സ്ട്രെസ്' അഥവാ മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഇന്ന് നമ്മില്‍ പലരും അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. കോവിഡ് മഹാമാരിയുടെ കാലത്ത് സ്ട്രെസ് പലരുടെയും സന്തതസഹചാരിയായി മാറിയിരുന്നു. കോവിഡ് വരുത്തിയ സാമ്പത്തിക പ്രതിസന്ധി സൃഷ്ടിച്ച മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തില്‍ നിന്നും പലരും ഇതുവരെ മോചിതരായിട്ടില്ല.  

Morning anxiety: പ്രഭാതത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠ അകറ്റാൻ സ്വയം പരിശീലിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ സജ്ജമാകണം.