Health Mistakes : तुमच्या 'या' सवयी तुम्हाला आजारी करतात? जाणून घ्या

मुंबई : धावती जीवनशैली, झोपेची वेळ निश्चित नाही तसेच अवेळी जेवणे या सर्व गोष्टींमुळे अनेकदा लोक आजारी पडत असतात. मात्र हे टाळण्यासाठी आणि स्वतःला निरोगी ठेवण्यासाठी, बरेच लोक त्यांच्या आहारात सुधारणा करतात, तर काही योग आणि व्यायामाचा अवलंब करतात. मात्र हे करूनही तुम्ही त्याच चुका करत असतात.ज्या तुम्हाला महागात पडत असतात. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला तुमच्या काही सवयी सांगणार आहोत, ज्या सोडून तुम्ही या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता आणि निरोगी होऊ शकता.

गरजेनुसार पाणी प्या

पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले असते. पण जास्त पाणी प्यायल्याने अनेक गंभीर आजारही होऊ शकतात. त्यामुळे नेहमी शरीराच्या गरजेनुसार पाणी प्यावे. 

झोपेची काळजी घ्या

धावत्या जीवनशैली व कंपन्यांच्या विविध शिफ्टमुळे अनेकांची झोप पुर्ण होत नाही. त्यामुळे लोकांना पुरेशी झोप मिळत नाही किंवा झोपेची पद्धत निश्चित नाही, या दोन्ही गोष्टी रोगांचे मूळ कारण आहेत. बर्‍याच वेळा योग्य वेळी पुरेशी झोप घेतल्याने आपल्या अनेक समस्या स्वतःच दूर होतात.

दारूपासून दूर राहा

जर तुम्हाला निरोगी आयुष्य जगायचे असेल, तर दारूपासूनअंतर ठेवा. हे थेट आपली रोगप्रतिकारक शक्ती खराब करते, ज्यामुळे आपले आरोग्य कधीही बिघडू शकते.

हात धूवा

घरातील वडील नेहमी हात धुण्याचा सल्ला देतात. अनेक जीवाणू आपल्या हातात येऊ शकतात, जे आपल्या अन्नासह पोटात जाऊन आपले आरोग्य बिघडू शकतात. त्यामुळे हात धुणे गरजेचे आहे. 

जास्त खाणे टाळा

जर तुमची आवडती वस्तू तुमच्या समोर आली तर ती जास्त खाणे टाळा. अनेक वेळा चित्रपट पाहतानाही जास्त फराळ किंवा अन्न खाल्ले जाते. नेहमी जास्त खाल्ल्याने पोटाचे आजार वाढतात. त्यामुळे पचनामध्ये त्रास होतो आणि अनेक प्रकारचे आजार वाढतात.

धुम्रपान

अल्कोहोल किंवा अल्कोहोलच्या सेवनाप्रमाणेच धूम्रपान हे देखील आपल्या आरोग्याचा शत्रू आहे. धूम्रपानाचे धोकादायक दुष्परिणाम आहेत. त्यामुळे गंभीर आजार होऊ शकतात. त्याचे परिणाम उशिरा पण खूप धोकादायक असतात.

(Disclaimer: वरील माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. दैनंदिन आयुष्यात याचा वापर करायचा झाल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)