பருவமழை காலம் தொடங்க இருப்பதால், விரைவில் வெயில் காலத்தில் இருந்து மழை காலத்துக்கு சீசன் தொடங்க இருக்கிறது. இந்த நேரத்தில் உடல் அமைப்புகள் பாக்டீரியா, வைரஸ் தொற்றுக்களால் பாதிக்கப்பட இருப்பதால் உணவு உண்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இல்லையென்றால் தொற்றுகளுக்கு உள்ளாகி, மருத்துவமனைக்கு செல்ல வேண்டியிருக்கும். இத்தகைய சூழ்நிலையில், மழைக்காலத்தில் சில உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
பச்சை இலை காய்கறிகளை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்
மழைக்காலத்தில் ஈரப்பதம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் பிற நோய்க்கிருமிகள் வளரும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் சில உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவை உடலில் சிக்கல்களை உருவாக்கும். அதனால் குறைந்தளவில் முட்டைக்கோஸ், கீரைகள் சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் இவற்றில் பாக்டீரியா மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் வளர வாய்ப்பளிக்கிறது. இவற்றைச் சரியாகச் சுத்தம் செய்து சமைக்கவில்லை என்றால், செரிமானக் கோளாறுகள் ஏற்படலாம்.
மேலும் படிக்க | முகப்பரு முதல் சுருக்கங்கள் வரை... சரும அழகை பராமரிக்க உதவும் ரோஸ் வாட்டர்..!!
சாலையோர உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது
மக்கள் சாலையோர உணவுகளை மிகுந்த ஆர்வத்துடன் சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால் மழைக்காலத்தில் அது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இவற்றை தயாரிக்கும் போது, சுகாதாரம் குறித்து மிகுந்த கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. சாட், உருளைக்கிழங்கு உணவுகள், சமோசா, பானி பூரி போன்றவற்றை உட்கொள்வதைத் தவிர்த்தால் மட்டுமே உணவு மூலம் பரவும் நோய்களில் இருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும்.
வெட்டப்பட்ட பழங்களை சாப்பிட வேண்டாம்
மழைக்காலத்தில் வெட்டப்பட்ட பழங்களை வைத்திருக்கவோ சாப்பிடவோ கூடாது. வெட்டப்பட்ட பழங்கள் கூட வண்டிகளில் விற்கப்படுகின்றன, தவறுதலாக கூட அவற்றை சாப்பிட வேண்டாம். அவர்கள் மீது ஈக்கள் மொய்த்துக்கொண்டே இருக்கின்றன, இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இவை முறையாக சுத்தம் செய்யப்படாமலும், முறையாக பத்திரமாக வைக்கப்படாமலும் இருப்பதால், அவை மாசுபடுகின்றன என்பதால் அவற்றை சாப்பிடக்கூடாது. முழுப் பழங்களையும் வீட்டிலேயே நன்றாகக் கழுவிச் சாப்பிடுவது நல்லது.
கடல் உணவுகளும் தீங்கு விளைவிக்கும்
சிலர் கடல் உணவுகளை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், ஆனால் மழைக்காலங்களில் கடல் உணவுகள் எளிதில் மாசுபடுகின்றன. இதனால் நீரால் பரவும் நோய்கள் வரலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், சில மாதங்களுக்கு மீன், நண்டு, இறால் மற்றும் பிற கடல் உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இல்லையெனில் உங்களுக்கு புட் பாய்சனால் பாதிக்கப்படலாம்.
பால் பொருட்களும் ஆபத்தானவை
பால், தயிர், பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுவது மிகவும் ஆரோக்கியமானது. ஆனால் அவை கோடை மற்றும் மழைக்காலங்களில் விரைவாக கெட்டுவிடும். அவை ஈரப்பதமான காலநிலையில் சரியாக சேமிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் சந்தையில் இருந்து புதிய பால் பொருட்களை மட்டுமே வாங்க வேண்டும். காலாவதி தேதியை சரிபார்த்து, ஒருவேளை காலாவதியான உணவுகளாக இருந்தால் அதை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
மேலும் படிக்க | முதுகு வலியால் அவதியா? தினமும் ‘இதை’ பண்ணுங்க..ரிசல்ட் தெரியும்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
