ஜஸ்ட் ஒரே மாதத்தில் தொப்பை குறைய வெறும் வயிற்றில் இதை மட்டும் குடியுங்கள்

உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த இயற்கையான தீர்வை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், சீரக தண்ணீர் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். அதன்படி எடை குறைப்பதில் சீரக நீர் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

சீரக தண்ணீரின் நன்மைகள்: உடல் பருமன் (Obesity) என்பது இன்று ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக உள்ளது. அதிகரித்து வரும் எடையைக் (Over Weight) கட்டுப்படுத்த மக்கள் பல்வேறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கின்றனர். டயட் (Diet) முதல் வொர்க்அவுட் வரை அனைத்தையும் முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த  (Weight Control) இயற்கையான தீர்வை (Natural Remedies) தேடுகிறீர்களானால், சீரக தண்ணீர் (Jeera Water) ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். ஏனெனில் உங்கள் எடை இழப்பு (Weight Loss) முயற்சிகளில் சீரக தண்ணீர் உங்களுக்கு உதவும். எனவே எடை குறைப்பதில் சீரக தண்ணீர் (How to Loss Weight) எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

உடல் எடையை குறைக்க சீரக தண்ணீர் எவ்வாறு உதவுகிறது? | (How does cumin water help in reducing weight?)

1. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும்
சீரகத் தண்ணீர் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும். ஒரு வேகமான வளர்சிதை மாற்றம் ஓய்வில் இருக்கும்போது அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது, இது எடை இழப்புக்கு உதவும்.

2. சிறந்த செரிமானம்
சீரகத் தண்ணீர் செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்கள் உடலை உடைத்து உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குகிறது. சிறந்த செரிமானம் வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும், இதனால் எடை குறையத் தொடங்கும். 

3. பசியை கட்டுப்படுத்தும்
சிலருக்கு அளவுக்கு அதிகமாக பசிக்கும் அத்தகையவர்கள் பசியை குறைப்பதற்கு கண்ட கண்ட மாத்திரைகளை வாங்கி போடுவார்கள். ஆனால் சீரகத் தண்ணீரில் இயற்கையாகவே பசியை அடக்கும் பண்பு உள்ளது. இதன் மூலம் உடல் எடை குறைக்க நினைப்பவர்கள் அதிகப்படியான கலோரிகளை உட்கொள்வதை குறைக்கலாம்.

4. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும்
சீரகத் தண்ணீர் இரத்த சர்க்கரையின் அளவையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதுவும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

5. இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது
சீரகத் தண்ணீர் குடித்து வருவது இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான யூரிக் ஆசிட்டுகளை வெளியேற்றி, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. நீர் மாசுபாடு, கண்ட உணவுப் பொருட்கள், காற்று மாசுபாடு, காஸ்மெடிக் பொருட்கள் போன்ற தற்போதைய காலத்தின் நடைமுறைகளால் நச்சானது உடலில் பல வழிகளில் நுழைகிறது.

வீட்டில் சீரகம் தண்ணீர் செய்வது எப்படி

வீட்டில் சீரக நீர் தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி சீரகம் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் தேவைப்படும்.

முதலில், சீரக விதைகளை வாணலியில் குறைந்த வெப்பத்தில் வாசனை வரும் வரை வறுக்கவும். 

இப்போது சீரகத்தை ஆறவைத்து,  ,மிக்ஸியில் போட்டு அரைக்கவும். இப்போது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து அதில் அரைத்த சீரகத்தை சேர்க்கவும். சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் அப்படியே கொதிக்க விடவும். பின்னர், அதை வடிகட்டவும். சுவைக்காக, நீங்கள் அதில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு அல்லது சிறிது தேன் சேர்க்கலாம்.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ