Health Tips: குளிர்காலத்தில் சளி, இருமல் மட்டுமின்றி இன்னும் பல நோய்களும் நம்மை விரைவில் தாக்குவதுண்டு. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சத்தான உணவை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது. குளிர்காலத்தில் குளிர்ச்சியிலிருந்து உடலைப் பாதுகாத்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சில தனித்துவமான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இவற்றில் ஒன்று இஞ்சி. சோடியம், அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி, சி, ஃபோலேட், ஜிங்க் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற பண்புகள் கொண்ட இஞ்சி குளிர்காலத்தில் பல நோய்களைத் தடுக்கும். இஞ்சியின் (Ginger) நன்மைகளை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
குளிர்காலத்தில் இஞ்சியின் பலன்கள் (Ginger Benefits in Winter):
நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் வலுவடைகிறது
குளிர்காலத்தில் இஞ்சியை சாப்பிடுவது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை (Immunity) பலப்படுத்துகிறது. இதனால் உடல் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடி ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம். ஆகையால் இந்த பருவத்தில் இஞ்சி உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து நிவாரணம்
ஆயுர்வேதத்தில் இஞ்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. குளிர்காலத்தில் இஞ்சியை உட்கொள்வதால் சளி மற்றும் இருமலில் (Cough and cold) இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இதற்கு, இஞ்சி டீ மற்றும் இஞ்சி டிகாக்ஷன் குடிப்பது நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இதனால் ஜலதோஷம் ஏற்படாது. நோய்த்தொற்றிலிருந்து உடலைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும்.
கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம்
குளிர்காலத்தில், சூடான தேநீரில் ஒரு துண்டு இஞ்சி சேர்த்து குடிப்பது நன்மை பயக்கும். உணவு உண்ட ஒரு மணி நேரம் கழித்து இதை உட்கொள்வது பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். இப்படி செய்வதன் மூலம் கொழுப்பு கல்லீரல் (Fatty Liver) பிரச்சனையும் குணமாகும்.
மேலும் படிக்க | தினமும் கிராம்பு டீ குடிங்க... இதுல இருக்கு ஏகப்பட்ட நன்மைகள்
மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபட
குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் உணவுமுறை மாற்றங்களால் மலச்சிக்கல் (Constipation), வாயு, அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளால் மக்கள் சிரமப்படுகின்றனர். இத்தகைய சூழ்நிலையில், இஞ்சியை உட்கொண்டால், இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம்.
எடை இழப்புக்கு இஞ்சி
எடை இழப்புக்கு (Weight Loss) இஞ்சியை பல வழிகளில் உட்கொள்ளலாம். கொழுப்பை விரைவாக எரிப்பதில் விளைவைக் காட்டும் இஞ்சியின் அத்தகைய சில சேர்க்கைகள் பற்றி இங்கே காணலாம்.
இஞ்சி சாறு குடிப்பதால் உடல் எடையை குறைக்கலாம். இந்த சாற்றில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கலாம். மேலும் உடலுக்கு நீர்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இது அளிக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் நாள் முழுவதும் அதிகப்படியான இஞ்சி சாறு குடிக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதன் அளவு குறித்து கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.
இஞ்சி நாம் சமையலில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு உணவு வகையாகும். இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதை தேநீர் முதல் சட்னி, தொக்கு, ரசம், துவையல் என பல வகை உணவுகளை சமைக்க பயன்படுத்துகிறோம். சளி மற்றும் காய்ச்சல் ஏற்பட்டாலும், இஞ்சி நீர், இஞ்சி போட்ட கஷாயம் உட்கொள்ளலம்,.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | குழந்தைகளின் எதிர்கால ஆரோக்கியத்தை உறுதிபடுத்தும் வைட்டமின் பி12 நிறைந்த பழங்கள்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
