Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி 12 உடலின் வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. இரத்த அணுக்களின் உருவாக்கம், நரம்பியல் செயல்பாடு, டிஎன்ஏ அமைப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பதில் இது உதவியாக இருக்கும். அதன் உதவியுடன் உடல் தொற்று மற்றும் பல வகையான நோய்களிலிருந்து நம்மை நாமே பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும். வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் உடலில் பல வகையான பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.
சில நேரங்களில் சிலருக்கு முகத்தின் நிறம் திடீரென மாறுகிறது. முகம் முழுவதும் வெளிறித் தெரிய ஆரம்பிக்கும். இது வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டிற்கான ஒரு அறிகுறிதான். வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் என்னென்ன பாதிப்புகள் ஏற்படக்கூடும்? அதற்கான அறிகுறி என்ன? இவற்றை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
முகப்பரு மற்றும் முக வறட்சி பிரச்சனை
ஹார்மோன் மாற்றங்களால் சருமத்தில் முகப்பரு, வறட்சி போன்ற பிரச்சனைகள் தோன்ற ஆரம்பிக்கும். இப்படிப்பட்ட அறிகுறிகள் உடலில் வைட்டமின் குறைபாட்டின் விளைவால் ஏற்படுகின்றன. வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஈ குறைபாடு காரணமாக முகத்தில் பருக்கள் ஏற்படலாம். வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் சருமம் வெளிறியதாக தோன்றும். இது தவிர, தீவிர சோர்வு, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பிற அறிகுறிகளும் காணப்படலாம்.
சருமத்திற்கு வைட்டமின் பி12 இன் முக்கியத்துவம்
வைட்டமின் பி12 சருமத்திற்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. இது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. மேலும் இது சருமத்திற்கு உள்ளிருந்து ஈரப்பதத்தை அளிக்கின்றது. இது சருமத்தை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றலாம் அல்லது முகத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். வைட்டமின் பி12 அதன் சிகிச்சையில் பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் பி12 ஆரோக்கியமான செல்கள் உற்பத்தியை ஊக்குவித்து சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதான விளைவுகளை குறைக்க உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | எடை இழப்பு முதல் மலச்சிக்கல் வரை: அட்டகாசமான பலன்களை அள்ளித்தரும் பப்பாளி
மஞ்சள் தோல்
உணவில் இருந்து உடலுக்கு வைட்டமின் பி12 சரியாக கிடைக்கவில்லை என்றால், நாக்கின் நிறம் சிவப்பு நிறமாகத் தோன்றும். சில நேரங்களில் நாக்கில் வீக்கம் காணப்படுகிறது. சில நேரங்களில் சுவையும் தெரியாமல் போகலாம். இது குளோசிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் குறைபாடு காரணமாக, தோல் நிறம் மஞ்சள் நிறமாக தோன்றும். உடலால் போதுமான இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க முடியாதபோது இத்தகைய நிலை ஏற்படுகிறது. வைட்டமின் பி 12 (Vitamin B12) இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதன் குறைபாடு காரணமாக, ஆர்பிசி அல்லது மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியாவின் ஆபத்து ஏற்படும். இதன் நேரடி தொடர்பு மஞ்சள்காமாலையுடன் உள்ளது.
உடலில் எவ்வளவு வைட்டமின் பி12 இருக்க வேண்டும்?
மருத்துவரிடம் சென்று பரிசோதனை செய்து கொண்டால் வைட்டமின் 12 குறைபாட்டை (Vitamin B12 deficiency) கண்டறியலாம். இரத்தத்தில் வைட்டமின் பி 12 இன் அளவு 150 மில்லிக்கு குறைவாக இருந்தால், அதன் குறைபாடு கண்டறியப்படுகிறது. இந்த சோதனை முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (சிபிசி) மற்றும் வைட்டமின் 12 இரத்த பரிசோதனை நிலை என அழைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் பி12 இன் முக்கிய ஆதாரங்கள் இறைச்சி, மீன், முட்டை மற்றும் பால் ஆகியவையாகும். சைவ உணவு உண்பவர்கள் தானியங்களை உட்கொள்ளலாம்.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | பாலுடன் நெய் கலந்து குடித்தால் கிடைக்கும் பல வித நன்மைகள்: முழு பட்டியல் இதோ
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
