benefits of eating dates in breakfast: இன்று உங்களுக்காக பேரிச்சம்பழத்தின் பலன்களைக் கொண்டு வந்துள்ளோம். குளிர்காலத்தில் பேரீச்சம்பழம் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் நிறைந்த பேரிச்சம்பழம், குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் பருவகால நோய்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சை அளிக்கிறது. பேரிச்சம்பழத்தில் சர்க்கரை, வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன, அவை நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பேரிச்சம்பழத்தில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் (Nutrients found in dates)
பேரிச்சம்பழத்தில் (DATES) புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் B1,B2,B3,B5,A1 மற்றும் c ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. பேரிச்சம்பழத்தில் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை. இதில் கொழுப்புச் சத்தும் மிகக் குறைவு. இதில் உள்ள அனைத்து கூறுகளும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ALSO READ | Brain Foods: இந்த ‘5’ உணவுகள் குழந்தையின் மூளை கணிணி போல் இயங்க உதவும்
பேரீச்சம்பழம் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் அற்புதமான நன்மைகள்
* நாட்டின் பிரபல ஆயுர்வேத மருத்துவர் அப்ரார் முல்தானியின் கூற்றுப்படி, பேரீச்சம்பழம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. எனவே, சளி, இருமல் போன்ற குளிர்கால நோய்களைத் தவிர்க்கலாம்.
* ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு குளிர்காலத்தில் நிறைய பிரச்சனைகள் இருக்கும், அப்படிப்பட்டவர்கள் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட வேண்டும்.
* சில பேரீச்சம்பழங்களை இரவில் தூங்கும் முன் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் சாப்பிடுங்கள். இவ்வாறு செய்வதால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை நீங்கும்.
* பேரீச்சம்பழத்தை இரவில் ஊறவைத்து, காலையில் பால் அல்லது நெய்யுடன் சாப்பிட்டு வந்தால், உடலில் உள்ள ரத்தப் பற்றாக்குறை நீங்கும்.
* ரத்த அழுத்தம் குறைதல் பிரச்னை இருந்தால், 3-4 பேரீச்சம்பழத்தை பசும்பாலில் சேர்த்து சாப்பிட்டு வர, ரத்த அழுத்தம் சீராக இருக்கும்.
பேரிச்சம்பழம் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்
பேரிச்சம்பழம் சருமத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் டி உள்ளது, இது சருமத்தை மிருதுவாக மாற்ற உதவுகிறது. இதனுடன், பேரிச்சம்பழம் வயதுக்கு ஏற்ப ஏற்படும் தோல் பிரச்சனையையும் தடுக்கிறது, வேறுவிதமாகக் கூறினால், பேரிச்சம்பழத்தில் வயதான எதிர்ப்பு பண்பும் உள்ளது.
ALSO READ | விந்தணு குறையாமல் இருக்க இந்த ‘5’ உணவுகளை ஆண்கள் தவிர்க்க வேண்டும்..!
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZeeHindustanTamil மற்றும் டிவிட்டரில் @ZHindustanTamil என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ இந்துஸ்தான் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
