காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடித்தால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

காலையில் எழுந்ததும் தண்ணீர் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் ஏற்படுகிறது.  காலையில் நாம் செய்யும் செயல்கள் நமது உடலுக்கு முழு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.  நமது உடல் 7-8 மணி நேர தூக்கத்திற்கு பிறகு காலையில் எழுகிறது, அதை காலையில் எழுந்தவுடன் சுறுசுறுப்பாக மாற்ற வேண்டும். எனவே, காலையில் எழுந்ததும் நாம் செய்யும் செயல்கள் உடலுக்கு அப்படியே நன்மைகள் வந்து சேரும்.  காலை நேரங்களில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று பல சுகாதார நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். உடலில் எப்போதும் போதுமான நீர் இருக்க வேண்டும், எனவே உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரை உட்கொள்வது முக்கியம். காலையில் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏன் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்பதற்கான சில காரணங்களை பற்றி பார்ப்போம்.  காலையில் முதலில் தண்ணீர் அருந்தும் வழக்கம் ஆயுர்வேதத்திலும் ஜப்பானிய கலாச்சாரத்திலும் மிகவும் உயர்வாகக் கருதப்படுகிறது. நீங்கள் எழுந்தவுடன், 2 கிளாஸ் தண்ணீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். இருப்பினும், சுவை உங்களுக்கு சலிப்பை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் பாட்டிலில் சிட்ரஸ் பழங்களை சேருங்கள். இதன் சுவை அதிக தண்ணீரை குடிக்க செய்ய உதவுகிறது.  

காலையில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

- வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் எண்ணற்ற நன்மைகள் உள்ளன. இந்த பழக்கம் நல்ல அளவில் தண்ணீரை கொண்டு உடலை ஹைட்ரேட் செய்யவும் மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது, நாம் தூங்கச் செல்லும்போது சுமார் 7-8 மணி நேரம் தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்போம். எனவே, இது உடலை நீரிழப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததாக்குகிறது, எனவே காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் உட்கொள்வது அவசியம்.

- நீங்கள் காலையில் தண்ணீரைப் குடிக்கும் போது, ​​அது குடல்களை இயக்கத் தூண்டுகிறது மற்றும் செரிமான மண்டலத்தை மேலும் சீராக்குகிறது. செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியமான ஒழுங்குமுறை குடல்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதனால் உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்றி, மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.

- உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றுவது தண்ணீரின் முக்கிய பங்குகளில் ஒன்றாகும். காலையில் நல்ல அளவு தண்ணீரைக் கொண்டு உடலை நிரப்புவது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, இது நச்சுகளை மேலும் வெளியேற்றி ஆரோக்கியமான உடலை மேம்படுத்துகிறது.

- காலையில் முதலில் தண்ணீர் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. 1-2 கிளாஸ் தண்ணீரை பருகுவது உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றி, முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நீரேற்றத்துடன் நிரப்புகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

- வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரைப் பருகுவது உடலில் இருந்து நச்சுகள் வெளியேற்றப்பட்டு, செரிமானம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, ​​அது இறுதியில் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. வறண்ட மற்றும் மந்தமான சருமத்திற்கு நீரிழப்பு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும், எனவே, தண்ணீரைக் கொண்டு உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது தோல் பராமரிப்பு பிரச்சினைகளுக்கு உதவும்.

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ