ஹலிடோசிஸ் என்று அழைக்கப்படும் வாய் துர்நாற்றம் ஒரு பொதுவான வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினையாகும். இது பொதுவெளியில் நமக்கு சங்கடத்தையும் கவலையையும் ஏற்படுத்தும். இது முதன்மையாக நாக்கு மற்றும் தொண்டையில் வசிக்கும் கந்தகத்தை உருவாக்கும் பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படுகிறது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் நாம் சாப்பிடும் சிலவகை உணவுகள், புகைபிடித்தல், மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் நாக்கு ஆகியவற்றால் தூண்டப்படும் உலர்ந்த வாய் போன்ற நிலைகளில் உருவாகின்றன. பொதுவாக வாய் துர்நாற்றத்தை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். லோக்கல் மற்றும் அமைப்புமுறை. வாய்வழி சுகாதாரமின்மை, தவறான உணவுகள் மற்றும் ஈறு நோய்த்தொற்றான பீரியண்டோன்டிடிஸ் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன. நீரிழிவு கெட்டோஅசிடோசிஸ், இரைப்பை நிலைகள் மற்றும் ஸ்ஜோகிரென்ஸ் நோய்க்குறி ஆகியவை முறையான காரணங்களில் அடங்கும், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இரண்டு பொதுவான அறிகுறிகளால் அடையாளம் காணப்பட்ட ஒரு கோளாறு ஆகும்.
மேலும் படிக்க | அதிக கால்சியமும் ஆபத்து தான்! தமனிகளில் கால்சியம் படிந்தால் என்ன ஆகும்?
வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க நான்கு வழிகள்:
ஃப்ளோஸிங்: பற்களுக்கு இடையில் உணவு சிக்கிக்கொண்டால், அது துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படும். ஃப்ளோஸிங் செய்வதால் பற்களுக்கு இடையில் உணவு சிக்காமல் இருக்கும்.
ஆயில் புல்லிங்: ஈறு ஆரோக்கியம், பல் ஆரோக்கியம், வறண்ட வாய் மற்றும் வாய் சுகாதாரம் ஆகியவற்றிற்கு ஆயில் புல்லிங் சிறந்த ஒன்றாகும். இது வாயில் உள்ள நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. 10 மில்லி தேங்காய் அல்லது எள் எண்ணெயை வாயில் வைத்து 5-7 நிமிடங்களுக்கு சுத்தப்படுத்த வேண்டும்.
நாக்கை சுத்தப்படுத்துதல்: இப்படி தினமும் செய்வது நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த பழக்கமாகும். ஏனெனில் இது ஈறு அழற்சி, துவாரங்கள் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது.
பெருஞ்சீரகம் விதைகள்: உங்கள் சுவாசத்தை இயற்கையாகவே புத்துணர்ச்சியடையச் செய்ய, ஒவ்வொரு முறை சாப்பிட்ட பிறகும் சிறிது பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மென்று சாப்பிடுங்கள். பெருஞ்சீரகம் விதைகளின் நறுமணப் பண்புகள் உங்கள் வாயை துர்நாற்றம் இன்றி, நாள் முழுவதும் பிரகாசமாக வைத்திருக்கும். பல் நோய்த்தொற்றுகள், அடைபட்ட சைனஸ்கள், வயிற்று நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் குடல் டிஸ்பயோசிஸ் உள்ளிட்ட வாய் துர்நாற்றத்திற்கான பிற காரணங்களும் இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு தொடர்புடைய அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் பிரச்சனை நீண்ட காலமாக நீடித்தால், தயவுசெய்து மருத்துவரை அணுகவும். மேலும், வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பதில் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது முக்கியம்.
வாய்வழி சுகாதாரத்திற்கான பொதுவான வழிகள் என்னவென்றால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குதல், ஃப்ளோஸ் அல்லது இன்டர்டெண்டல் பிரஷ்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்தல், ஆரோக்கியமான, சமச்சீரான உணவை உண்ணுதல், சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் பல் மருத்துவரைத் தவறாமல் பார்வையிடுதல் ஆகும். இவை தவிர, டீ ட்ரீ ஆயில் போன்ற வாய் துர்நாற்றத்திற்கு வீட்டு வைத்தியம் உள்ளது, இதை உங்கள் பற்பசையில் தடவி பல் துலக்க பயன்படுத்தலாம். இந்த நடவடிக்கைகள் இருந்தபோதிலும் துர்நாற்றம் நீடித்தால், அது மிகவும் தீவிரமான நிலை காரணமாக இருக்கலாம், மேலும் பல் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
மேலும் படிக்க | Prune For Health: அனீமியா, செரிமானக் கோளாறுகளை போக்கும் கொடிமுந்திரி!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
