தினம் யோகா பயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?

ஒவ்வொரு ஆண்டும் சர்வதேச யோகா தினம் வெகு விமர்சையாக கொண்டாடப்படுகிறது. அந்த வகையில் இந்த ஆண்டு வரும் ஜூன் 21 அன்று சர்வதேச யோகா தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. 

Last Updated : Jun 17, 2020, 11:12 PM IST
தினம் யோகா பயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?

ஒவ்வொரு ஆண்டும் சர்வதேச யோகா தினம் வெகு விமர்சையாக கொண்டாடப்படுகிறது. அந்த வகையில் இந்த ஆண்டு வரும் ஜூன் 21 அன்று சர்வதேச யோகா தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. 

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு யோகா மிகவும் முக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. யோகா செய்வதால் நமக்கு பல நன்மைகள் கிடைப்பதாக கூறப்படுகிறது. குறிப்பாக சர்க்கரை, மலச்சிக்கல் போன்ற நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் யோகா உதவுகிறது. மன அமைதி மற்றும் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு யோகா மற்றும் தியானம் அவசியம் என்று கருதப்படுகிறது. 

உடலை நெகிழ வைப்பதற்காக மட்டுமே யோகா செய்யப்படுகிறது என்று பெரும்பாலும் மக்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது அவ்வாறு இல்லை. மாறாக, யோகாவின் பல ஆசனங்கள் நமக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கின்றன. யோகாவின் உதவியுடன், நீங்கள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முடியும். எனவே யோகாவின் நன்மைகளை நாம் இந்த பதிவில் உங்களோடு பகிர இருக்கிறோம்.

யோகாவின் 5 நன்மைகள்

  • மனம் அமைதியாக இருக்கும்: யோகா தசைகள் உடற்பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது, ஆனால் மருத்துவ ஆய்வுகள் யோகா உடல் மற்றும் மனரீதியாக ஒரு வரம் என்பதை நிரூபித்துள்ளது. மன அழுத்தம் யோகாவால் நிவாரணம் பெறுகிறது மற்றும் நல்ல தூக்கம், தேவையான பசி மற்றும் செரிமான குறைபாடு போன்றவற்றை நீக்குகிறது.
  • உடல் மற்றும் மனதின் உடற்பயிற்சி: யோகா செய்வதன் மூலம், உடலுடன் சேர்ந்து, மனமும் ஆத்மாவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது.
  • ஓடிப்போகும் நோய்கள் : யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நோய்களிலிருந்தும் விடுபடலாம். யோகா நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தியை அதிகரிக்கிறது. யோகா உடலை ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகிறது.
  • எடை கட்டுப்பாடு: யோகா தசைகளை வலுப்படுத்தி உடலைப் பொருத்தமாக்குகிறது. இது மட்டுமல்லாமல், யோகா உடல் கொழுப்பையும் குறைக்கும்.
  • இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும்: யோகா மூலம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு யோகா மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

More Stories

Trending News