முருங்கை பூவின் நன்மைகள்: உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த, சமச்சீரான உணவு மட்டுமல்ல, வழக்கமான உடற்பயிற்சியும், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுதலையும் அவசியம். இரத்த அழுத்தம் இயற்கையாகவே குளிர்காலத்தில் சிறிது அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில், இது சில நேரங்களில் ஆபத்தான நிலைக்கு அதிகரிக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் (பிபி) இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் ஆயுர்வேத மூலிகைகளின் உதவியையும் பெற வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் முருங்கை பூக்கள் (Moringa oleifera) போன்ற சில இயற்கை வைத்தியங்களைப் பற்றி இன்று நாம் காண உள்ளோம். எனவே இப்போது நாம் முருங்கை பூவின் நன்மைகள் மற்றும் அதன் சத்துக்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
மேலும் படிக்க | அதிக கால்சியமும் ஆபத்து தான்! தமனிகளில் கால்சியம் படிந்தால் என்ன ஆகும்?
முருங்கை பூவின் அற்புத மருத்துவ குணங்கள்:
சத்துக்கள் நிறைந்த முருங்கைப் பூக்கள்: முருங்கைப் பூக்களில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த தாதுக்கள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களைத் தளர்த்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன, இது இருதய அமைப்பில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சுரங்கம்: முருங்கை பூக்களில் குர்செடின், குளோரோஜெனிக் அமிலம் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, இவை இரண்டும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் பங்கு வகிக்கின்றன.
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது: முருங்கை பூக்களில் இருக்கும் உயிர்வேதியியல் சேர்மங்கள் வாசோடைலேஷனை ஊக்குவிக்கின்றன, அதாவது அவை இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்த உதவுகின்றன. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தமனி சுவர்களில் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
சோடியம் தக்கவைப்பைத் தடுக்கிறது: உடலில் அதிக அளவு சோடியம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். முருங்கைப் பூக்கள் சோடியத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், சிறுநீரகத்தில் சோடியம் தக்கவைப்பைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறையும்: உயர் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும். முருங்கை பூக்கள் கெட்ட கொழுப்பின் (எல்டிஎல்) அளவைக் குறைத்து, கொலஸ்ட்ரால் தொடர்பான உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் நிறைந்தவை: நாள்பட்ட வீக்கம் பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது. முருங்கை பூவில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவும், இது இரத்த அழுத்தத்தை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த வழிவகுக்கும்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க: முருங்கைப் பூக்களில் அடங்கியுள்ள கலவைகள் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். மன அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பாகும், எனவே அதை நிர்வகிப்பது ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிப்பதில் முக்கியமானது.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | Prune For Health: அனீமியா, செரிமானக் கோளாறுகளை போக்கும் கொடிமுந்திரி!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
