Foods For High BP Patient: உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கத் தொடங்கும் போது, அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியமாகும், ஏனெனில் இதனால் பல கொடிய நோய்கள் உருவாகலாம்.
High Blood Pressure: உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் தினசரி உணவில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மோசமான உணவு பழக்கம் அவர்களது உடல்நிலையை மோசமாக்கும்.
சர்க்கரை நோய் வருவதற்கு முந்தைய நிலையில் சில அறிகுறிகள் உங்கள் உடலில் காட்டும், இதனை நீங்கள் தெரிந்து கொண்டால் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் முன்னெச்சரிக்கைகளை பின்பற்றி ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம்.
உயர் ரத்த அழுத்தத்தை சில இயற்கையான உணவு பொருட்களின் மூலம் சரி செய்யலாம். எந்தவொரு உணவு மாற்றங்களையும் கவனமாக அணுகுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.
உயர் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்க, மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி மருந்துகள் எடுத்துக் கொண்டு வந்தாலும், உடற்பயிற்சி மூலம் அதனை கட்டுக்குள் வைக்கலாம். ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருந்தால், மாத்திரையின் அளவையும் மெதுமெதுவாக குறைத்து கொள்ளலாம்.
பல உணவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கின்றன. அதிக சோடியம் கொண்ட ஒருவருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதிக எடை அல்லது சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களும் இதற்கு வாய்ப்புள்ளது.
ஆரோக்கிய உலகில் எங்கோ, எடையைக் குறைப்பதும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதும் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையது. அதிக எடையுடன் இருக்கும்போது, உங்கள் இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய கடினமாக உழைக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த, உங்கள் உணவை பார்த்து பார்த்து சாப்பிட வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இந்த ஏழு உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
உயர் ரத்த அழுத்தம் என்பது மற்ற பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாக இருப்பதால், அது குறித்து ஒவ்வொருவரும் விழிப்பாக இருப்பது அவசியம். அதன் அறிகுறிகள் என்ன என்பதையும் தெரிந்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளியாக இருந்தால், சில உணவுகளை தொடர்ந்து உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால், ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, மருந்தை சார்ந்திருப்பதை குறைக்கலாம்.
உடலில் யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பதால் பல நோய்களை உண்டாக்கும். முக்கியமாக மூட்டுவலி ஏற்படும். உங்களின் யூரிக் அமிலத்தை மிக விரைவாக குறைக்க ஈஸியாக கிடைக்கும் இந்த 3 இலைகளை பயன்படுத்துங்கள்.
Salt Side Effects: உணவில் இருந்து உப்பை நீக்கினால், வாழ்க்கை மந்தமாகத் தோன்றும், ஆனால் அதிக உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணும் போது அது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும், இதனால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் பலர் தங்கள் வாழ்க்கையை இழக்கிறார்கள்.
Defects Of Improper Sleep Routine: ஒருவருக்கு சரியாக தூக்கம் வராவிட்டாலோ அல்லது நீண்ட காலமாக தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலோ ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்னைகளை இங்கு தெரிந்துகொள்ளலாம்.
HBP And Salt Habit: உணவின் சுவையை பல மடங்கு அதிகரித்தாலும், உப்பு அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்தை குலைத்துவிடும் ... ஹைபர் டென்ஷனுக்கு காரணம் உப்பு அதிகமாக உட்கொள்வது தான்...
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.