Bone Health News

எலும்புகள் கால்சியம் பற்றாக்குறையினால் மட்டும் பலவீனமாக ஆவதில்லை; சில  ஆபத்தான பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாகவும் அவை பலவீனமாகின்றன.

அதிக அளவிலான காஃபின் உட்கொள்வதால் இளம் வயதிலேயே எலும்புகள் பலவீனமடையும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

எலும்புகள் பலவீனமடைவதற்குப் பின்னால் சத்தான உணவுகளை சாப்பிடாதது முதல் பல பழக்கங்கள் காரணமாக உள்ளன.   

நீங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிக்க விரும்பினால், சிறு வயதிலிருந்தே அதற்குத் தயாராகுங்கள், ஏனென்றால் எலும்புகள் வலுவாக இல்லாவிட்டால், எதிர்காலத்தில் உங்களால் பெரும்பாலான வேலைகளைச் செய்ய முடியாது.

காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பதால் உடல் பருமன் மற்றும் மன அழுத்தம் ஏற்படுவது மட்டுமின்றி, அல்சர் போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும். தேநீரில் காஃபின், எல்-தியானைன் மற்றும் தியோபிலின் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன. இது நிச்சயமாக உங்களுக்கு சுறுசுறுப்பை கொடுக்கும் என்றாலும், பெட் டீ பழக்கத்தால் தலைவலி, தசைவலி, மூட்டு வலி, நரம்புத் தளர்ச்சி போன்றவை ஏற்படும் என்கின்றனர் வல்லுநர்கள்.

அதிகமாக தேநீர் குடிக்கும் பழக்கம் உடல் நலத்திற்கு பெரும் கேடு என எச்சரிக்கின்றனர் நிபுணர்கள்.

சில உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது எலும்புகளை வலுவிழக்கச் செய்து, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்னும் எலும்பு மெலிதல் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.