Healthy Food News

ஆப்பிளை விட 42 மடங்கு அதிக ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் கொண்ட கற்பூரவள்ளி, இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ராலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும

முடக்குவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கள் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தில், வழக்கப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டிய உணவுகள் 

தவறான உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாகவும், கலோரிகள் அதிகமாகவும் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது எடை கூடுவதற்கு வழிவகுக்கும். இது பல நோய்களையு ஏற்படுத்தும்.

குடும்பத்தில் இதய நோய்கள் இருந்தால், இதய நோய்கள் உருவாகும் அபாயம் அதிகம் என பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதோடு தவறான உணவுகள் மற்றும் பானங்களை எடுத்துக் கொள்ளும் பழக்கம் இருந்தால் இதய பாதிப்புக்கான ஆபத்து அதிகமாகிறது. வழக்கமாக நாம் அருந்தும் பானங்களில் சர்க்கரை இருப்பதால் அது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதயத்திற்கும், கோடைக்கும் ஏற்ற ஆரோக்கிய பானங்கள் இவை...

நோய்களைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான பழக்கங்களுக்கு மாறுவது முக்கியம். குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை முறைப்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள்

உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்று எப்போதாவது யோசித்தது உண்டா? மனித உடலில் சுமார் 40 டிரில்லியன் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, இவற்றில் பெரும்பாலான பாக்டீரியாக்கள் குடலில் காணப்படுகின்றன. ஆரோக்கியமான குடல் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான களஞ்சியமாகும். இது ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, மூளை ஆரோக்கியம், ஆரோக்கியமான தூக்கப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சிப்ஸ் முதல் பால் வரை உணவுப் பொருட்களில் உள்ள இந்த 5 ரசாயனங்கள் உடலில் புற்று நோயை அதிகரிக்கும்! உங்களுக்குப் பிடித்தமான உணவுகளும் இதைச் செய்யுமா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். உணவுகளில் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் 5 இரசாயனங்கள்

ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும், எலுமிச்சையை சில உணவுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் அது விஷமாகிவிடும். எலுமிச்சையுடன் சில உணவுகளை உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது சிலருக்கு தெரிந்தாலும், எந்த உணவு பொருட்களை சேர்க்கக்கூடாது என்பது பலருக்கு தெரியாது. 

குழந்தைகளுக்கு துத்தநாகக் குறைபாடு இருக்கும்போது இந்த சிறப்பு அறிகுறிகள் தோன்றும். குறைபாட்டை போக்க இந்த உணவுகளை தொடர்ந்து கொடுத்தாலே போதும்

உணவு வயிற்றுக்கு மட்டுமல்ல, கண்ணுக்கும் நிறைவு தந்தால் அது மனதிற்கும் விருந்தாகும். மனதை மயக்கி வயிற்றை நிரப்பும் சில பிரபல உணவுகள் இவை...

நம் அன்றாட வாழ்வில், நம் சருமத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் இதுபோன்ற பல பொருட்களை அதிக அளவில் உட்கொள்கிறோம். எந்த ஒரு விஷயமும் மிகையாக இருந்தால் இறுதியில் தான் வலிக்கும் என்பதை நீங்கள் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். அதனால்தான் எல்லாவற்றையும் சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். அவ்வாறு செய்யாதது உங்கள் சருமத்திற்கும் உடலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

கோடைக்காலத்தின் தாக்கம் அதிகரித்து வருகிறது. அதோடு வெப்பச் சலனம் குறித்து வானிலை ஆய்வு மையம் விடுக்கும் எச்சரிக்கைகளும், இந்த கோடை வெயிலை எப்படி சமாளிக்கப் போகிறோம் என்ற மலைப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டுமானால், தினசரி சர்க்கரை சாப்பிடும் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். தினசரி சர்க்கரை நுகர்வை குறைக்க விரும்பினால், மாற்றுவதற்கு சில ஆரோக்கியமான உணவுத் தெரிவுகள்...

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களை தினசரி உட்கொள்வது உங்கள் இதயத்திற்கு பயனளிக்கும், ஒமேகா-3 ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகள் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒமேகா -3 உள்ள உணவை தினமும் எடுத்துக் கொள்பவர்களுக்கு இருதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.  எனவே, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் எப்போதும் இதய ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து என நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது...

மாமியார் வீட்டில் களி தின்னு என்பதன் உண்மையான அர்த்தம் ஆக்கபூர்வமானது மருமகன்களே! சத்தான ராகிக் களியின் அற்புதம்...

பார்ப்பதற்கு ஏப்ப சாப்பையாக இருந்தால் என்ன? டேஸ்டிலயும் சரி, ஆரோக்கியத்தை கொடுப்பதிலும் நான் தான் மாஸ் என்று சொல்லும் கிழங்கு! இது சேப்பங்கிழங்கின் ஆரோக்கியக் கதை...

உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்புபவர்களுக்கு வரப்பிரசாதமாக அமையும் உணவுப்பொருள் உருளைக்கிழங்கு. உருளைக்கிழங்கை இந்த 3 வழிகளில் சாப்பிட்டால், மெலிந்த உடல்வாகு கொண்டவர்களும் உடனடியாக எடை அதிகரிப்பார்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் அவதிப்படுகிறீர்களா?  புரதத்தை உள்ளடக்கிய உணவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

திராட்சை மற்றும் வெல்லத்தைப் பயன்படுத்தி தொப்பையை வேகமாக குறைக்கலாம்! அந்த டிரிக்ஸ் உங்களுக்குத் தெரியுமா?  

சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் உடலில் மட்டுமல்ல, உங்கள் சருமம் மற்றும் கூந்தலிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தினசரி உணவில் சேர்க்கப்படும் உணவு மற்றும் பானங்கள் முடிக்கு ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது.