ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் குழந்தைகளின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே நோய்களைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான பழக்கங்களுக்கு மாறுவது முக்கியம். உங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை முறைப்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள்.
குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே ஆரோக்கியமான தலைமுறையைக் கட்டியெழுப்புவது எதிர்காலத்திற்கான ஆரோக்கியமான நாட்டைக் கட்டியெழுப்புவதற்குச் சமம்.
ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பது மற்றும் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது சூப்பர் ஹீரோக்களை வளர்ப்பதற்கான முக்கிய விஷயம் என்பதை புரிந்துக் கொள்ள வேண்டும்.
மேலும் படிக்க | சிறுநீரக கல்லை கரைக்கும் 3 ஜூஸ்கள்; தினமும் அருந்திட தீர்வு நிச்சயம்
சிறந்த ஊட்டச்சத்து கொண்ட உணவானது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, ஆரோக்கியம், வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் இது தரமான உணவைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, அதை உட்கொள்ளும் முறையும் முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறது.
ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்ப்பது உங்கள் குழந்தை மன வளர்ச்சிக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது?
குழந்தையின் மன வளர்ச்சியின் பெரும்பகுதி 0-5 வயதிற்குள் நிகழ்கிறது. உயரம், எடை மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றின் சரியான வளர்ச்சி வைட்டமின்கள், கால்சியம், புரதம் போன்றவற்றின் போதுமான நுகர்வுக்கு விகிதாசாரமாகும்.
இன்றைய காலகட்டத்தில் குழந்தைகளின் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் பெற்றோருக்கு மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகின்றன. நூடுல்ஸ், சிப்ஸ், பேக்கரி பொருட்கள், புளிப்பு மற்றும் இனிப்புகள் போன்றவை குழந்தைகள் விரும்பும் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் சுவையான உணவுகளாக இருக்கின்றன.
மேலும் படிக்க | நீரிழிவு நோயாளிகள் கண்டிப்பாக இவற்றை சாப்பிடக்கூடாது
இத்தகைய உணவுப் பொருட்கள் குழந்தைக்கு, பல் சொத்தை, குடல் புழுக்கள் மற்றும் உடல் பருமனை அதிகரிக்கின்றன. உங்கள் குழந்தையில் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை உருவாக்க சில வழிகள்:
தின்பண்டங்களை கொடுப்பதில் புத்திசாலித்தனம் தேவை
குழந்தையின் டிஃபன் பாக்ஸில் பழங்கள் (வாழைப்பழம், மாதுளை மற்றும் பருவகால பழங்கள்), நிலக்கடலையுடன் வெல்லம், கருப்பு திராட்சை, பேரிச்சம்பழம், அத்திப்பழங்கள் மற்றும் உலர் பழங்கள் ஆகியவற்றை கொடுக்கலாம்.
மோசமான உணவுப் பழக்கங்களை ஆரோக்கியமானவற்றுடன் மாற்றுவது ஒரு வலுவான உணவு கட்டமைப்பை உருவாக்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மேலும் படிக்க | தொப்பையைக் குறைக்க இந்த 5 பொருட்களை பயன்படுத்தினால் போதும்
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ஜீ மீடியா இவற்றுக்கு பொறுப்பேற்காது.)
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, டிவிட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ இந்துஸ்தான் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR