sleep disorder News

Anorexia Nervosa: அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா மற்றும் தூக்கமின்மை ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை சொல்லும் ஆய்வு, அதிகாலையில் துயில் எழுபவர்களுக்கு அலர்ட் செய்கிறது

படுத்தவுடன் உங்களுக்கு தூக்கம் வர வேண்டுமா..? இந்த 5 வழிமுறைகளை மட்டும் பின்பற்றினால் போதும்.   

இன்றைய கால கட்டத்தில் தூக்கமின்மை என்பது பெரும்பாலானோர் சந்திக்கும் பிரச்சனை. தூக்கம் சரியாக இல்லை என்றால் அடுத்த நாள் காலை எழுந்தால் மிக சோர்வாகவும், வேலைகளில் கவனம் செலுத்த முடியாத நிலை ஏற்படும். 

தினசரி பலரும் விரும்பி அருந்தும் தேநீர் உடலுக்கு சில நிமிடங்கள் சுறுசுறுப்பு தந்தாலும் அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது பல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.  

இரவில் தூக்கமிண்மை பிரச்சனை உங்கள் அன்றாட சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை பாதிப்பதுடன், இருதயம் மற்றும் சர்க்கரை நோய் உள்ளிட்ட பல உடல் உபாதைகளுக்கு காரணமாக அமையும். 

Disadvantages Of Drinking Water After Meals: கோடைக்காலத்தில் தாகம் அதிகமாகும், அதனால் அதிக தண்ணீர் அருந்துகிறோம், ஆனால் பல நேரங்களில் தவறான நேரத்தில் தண்ணீர் குடிப்பது நன்மைக்கு பதிலாக தீங்கு விளைவிக்கும்.

Lavender Oil Benefits: லாவெண்டர் என்ற பெயரைக் கேட்டவுடன், நறுமணச் சுவை மனதில் வரத் தொடங்குகிறது, ஆனால் உடலில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளை அதிலிருந்து நீக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உடல் எடையை குறைக்கும் பிஸ்தா: இன்றைய காலகட்ட வாழ்க்கை முறையால், மக்களின் உடல் எடை வெகுவாக அதிகரிக்க ஆரம்பித்துள்ளது, இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், இந்த ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் சாப்பிட ஆரம்பித்தால், அது தொப்பையையும் குறைக்கும்.