Weight Loss Diet News

Weight Loss Diet Lose 5 Kgs In 1 Month : உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்பது பலரது ஆசையாக இருக்கும். அதற்காக 1 மாதத்திற்கு பின்பற்ற வேண்டிய டயட் குறித்து இங்கு பார்ப்போம்.  

Best Seeds For Weight Loss: நட்ஸ் மற்றும் விதைகள் ஊட்டச்சத்தின் களஞ்சியங்கள். இவற்றில் புரதச்சத்து, நார்ச்சத்து, ஆரோக்கிய கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இந்நிலையில் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை தூண்டி, கொழுப்பை எரிக்க உதவும் சில சிறந்த விதைகளை பற்றி இந்த பதிவில் அறிந்து கொள்ளலாம்.

உடல் எடை குறைய மிகவும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களில் நார்ச்சத்தும் ஒன்று.. ஏனெனில் இது வளர்ச்சியை மாற்றத்தை அதிக, அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தையும் சிறப்பாக வைக்கிறது.

Weight Loss Diet: உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்றால், டயட் தேர்வு சிறப்பாக இருக்க வேண்டும். உடல் பயிற்சியினால் மட்டும் எடையை குறைக்க இயலாது. அதிலும் உணவில், நார்ச்சத்தும் புரதச்சத்தும் அதிகம் இருக்க வேண்டும்.

உடலில் சேர்ந்துள்ள கொழுப்பையும், தோற்றத்தை கெடுக்கும் தொப்பையையும் கரைக்க, டயட் தேர்வு சிறப்பாக இருக்க வேண்டும். அந்த வகையில், உடல் எடையை குறைக்க உதவும் குறைந்த கலோரி கொண்ட சில சிறந்த காய்கறிகளை அறிந்து கொள்ளலாம்.

Weight Loss Diet: உடல் பருமனை குறைக்க உடற்பயிற்சியுடன் டயட் தேர்வு சிறப்பாக இருக்க வேண்டும். இல்லை என்றால் எடை இழப்பு சாத்தியம் இல்லை. அந்த வகையில், உடல் பருமனை குறைக்க உதவும் சூப்பர்புட்களை அறிந்து கொள்ளலாம்.

Millets Benefits in Tamil: உடல் ஆரோக்கியம் எல்லா வகையிலும் சிறப்பாக இருக்க, அரிசி கோதுமைக்கு பதிலாக க்ளூட்டன் அல்லாத சிறுதானியங்களை உணவில் சேர்க்க வேண்டும். தினமும் இல்லை என்றாலும் வாரத்தில் மூன்று முறையாவது சிறு தானிய உணவுகளை சேர்ப்பது வியக்கத்தக்க வகையில் பலன் தரும்.

உடல் பருமன் நமது தோற்றத்தை பாழ்படுத்துவதோடு, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் அச்சுறுத்தலாக அமைந்துவிடுகிறது. எனவே உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைப்பது மிக அவசியம். 

எடை இழப்பு பயணம் மிகவும் கடினமானது. இதில் பல வகையான தடைகளையும் பிரச்சனைகளையும் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். மிகவும் பொதுவான சவால்களில் ஒன்று, டயட் அல்லது உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கும் போது உடனடி முடிவுகளை எதிர்பார்ப்பது.

Weight Loss Tips: வாழ்க்கை முறை மாற்றம், ஆரோக்கியமற்ற உணவு பழக்கம் காரணமாக, தற்போது இளம் வயதிலேயே தொப்பையுடன் இருக்கும் பல பேரை காண முடிகிறது. உடல் பருமன் நோய் இல்லை என்றாலும், பல நோய்களுக்கு காரணமாகி விடுவதால் எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியமாகிறது.

ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பவர்கள் குறிப்பாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள், அரிசி கோதுமைக்கு பதிலாக, குளூட்டன் அல்லாத சிறுதானியங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், உங்கள் எடையை விரைவாகக் குறைக்கலாம்.  

Weight Loss Tips: தற்போதைய மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் நம்மில் பெரும்பாலானோர் சந்திக்கும் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று உடல் பருமன். 

Low Calorie Diet For Weight Loss: உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சியுடன் சிறந்த உணவு முறையை பின்பற்றுவது அவசியம். ஒரு மாதத்திற்கு உணவியல் நிபுணர் பரிந்துரைக்கும் டயட்டை பின்பற்றினால், மிக வேகமாக உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

Best Morning Foods | தினமும் காலையில் முளை கட்டிய பச்சைப் பயிறு சாப்பிட்டால் ஆறு அற்புதமான பலன்கள் கிடைக்கும்.  

best rice for weight loss : உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என நீங்கள் நினைத்தால் எந்த அரிசியை சாப்பிடலாம் என தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

Ragi Recipies For Weight Loss: சிறுதானியங்களில் ராகி என்று அழைக்கப்படும் கேழ்வரகு, தேவர்களின் உணவாக கருதப்படுகிறது. கேழ்வரகில் இருக்கும் மிதியோனை என்னும் அமினோ அமிலம், லெசித்தினுடன் இணைந்து, அதிகப்படியான கொழுப்பை கரைக்கிறது.

Tips To Lose Weight in 21 Days: இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கம் கொடுத்த பரிசுகளில் ஒன்று உடல் பருமன். கொழுப்பை கரைக்க வேண்டும் என்றால், வாழ்க்கை முறையில் மாற்றம் தேவை.

Simple Lifesyle Changes To Burn Belly Fat : இன்றைய காலகட்டத்தில் பலருக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் உள்ளது. அதனால் தங்கள் உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை எடுக்கிறார்கள்.

உடல் பருமன் குறைய சிறந்த காலை உணவு எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே போல் இரவு உணவும் மிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இதனை சரியாக தேர்ந்தெடுத்தால், உடல் பருமனை குறைப்பது எளிது. ஏனெனில் உணவு முறைக்கும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நேரடி தொடர்பு உண்டு என்பதை மறுக்க இயலாது.

Weight Loss Tips: உடல் பருமனை குறைக்க உடற்பயிற்சியோடு, ஆரோக்கியமான உணவு முறை அவசியம் தேவை சரியான டயட் இல்லை என்றால், எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும் உடல் எடை குறையாது.