ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பவர்கள் குறிப்பாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள், அரிசி கோதுமைக்கு பதிலாக, குளூட்டன் அல்லாத சிறுதானியங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், உங்கள் எடையை விரைவாகக் குறைக்கலாம்.
Weight Loss Tips: தற்போதைய மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் நம்மில் பெரும்பாலானோர் சந்திக்கும் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று உடல் பருமன்.
Low Calorie Diet For Weight Loss: உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சியுடன் சிறந்த உணவு முறையை பின்பற்றுவது அவசியம். ஒரு மாதத்திற்கு உணவியல் நிபுணர் பரிந்துரைக்கும் டயட்டை பின்பற்றினால், மிக வேகமாக உடல் எடையை குறைக்கலாம்.
Ragi Recipies For Weight Loss: சிறுதானியங்களில் ராகி என்று அழைக்கப்படும் கேழ்வரகு, தேவர்களின் உணவாக கருதப்படுகிறது. கேழ்வரகில் இருக்கும் மிதியோனை என்னும் அமினோ அமிலம், லெசித்தினுடன் இணைந்து, அதிகப்படியான கொழுப்பை கரைக்கிறது.
Tips To Lose Weight in 21 Days: இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கம் கொடுத்த பரிசுகளில் ஒன்று உடல் பருமன். கொழுப்பை கரைக்க வேண்டும் என்றால், வாழ்க்கை முறையில் மாற்றம் தேவை.
Simple Lifesyle Changes To Burn Belly Fat : இன்றைய காலகட்டத்தில் பலருக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் உள்ளது. அதனால் தங்கள் உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை எடுக்கிறார்கள்.
உடல் பருமன் குறைய சிறந்த காலை உணவு எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே போல் இரவு உணவும் மிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இதனை சரியாக தேர்ந்தெடுத்தால், உடல் பருமனை குறைப்பது எளிது. ஏனெனில் உணவு முறைக்கும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நேரடி தொடர்பு உண்டு என்பதை மறுக்க இயலாது.
Weight Loss Tips: உடல் பருமனை குறைக்க உடற்பயிற்சியோடு, ஆரோக்கியமான உணவு முறை அவசியம் தேவை சரியான டயட் இல்லை என்றால், எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும் உடல் எடை குறையாது.
Weight Loss Diet: உடல் பருமன் மற்றும் டயட் என்னும் உணவு முறை ஆகிய இரண்டிற்கும் நேரடி த்பொடர்பு உண்டு. ஏனெனில் எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்று அதிக கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ளுதல்.
உடல் எடையை குறைப்பதில், நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் டயர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நாம் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை சரியாக தேர்வு செய்தால், உடல் எடை கண்டிப்பாக குறையும்.
Quick weight loss : ஒலிம்பிக்கில் பங்கேற்ற இந்திய மல்யுத்த வீராங்கனை வினேஷ் போகத் போல் விளையாட்டு வீரர்களால் ஓர் இரவில் உடல் எடையை குறைக்க நிறைய பயிற்சிகள் இருக்கின்றன. ஆனால் அதனை மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் செய்யக்கூடாது.
Actor R Madhavan Weight Loss Tips : தமிழ் மற்றும் பாலிவுட் திரையுலகில் முன்னணி நடிகராக விளங்கிய மாதவனுக்கு தற்போது 54 வயதாகிறது. இவர், உடல் எடையை குறைக்க என்னென்ன செய்தார் தெரியுமா? இங்கு பார்ப்போம்.
Weight Loss Tips: பெரும்பாலானோர் உடல் எடையை குறைக்க தீவிர உடற்பயிற்சி, டயட் என தீவிரமாக முயற்சியை மேற்கொவார்கள். ஆனால், அதனை தொடர்ந்து பின்பற்ற முடியாமல், அதனை கைவிட்டு விடுவார்கள். இதன் காரணமாக, உடலில் முன்பை விட மிக வேகமாக கொழுப்பு சேரத் தொடங்கும்.
Dinner Recipies For Weight Loss: உடல் பருமனையும் தொப்பையையும் குறைக்க இரவு உணவை தவிர்ப்பது நல்லதல்ல என எச்சரிக்கின்றனர் உணவியல் நிபுணர்கள். அதற்கு பதிலாக உடல் பருமனை குறைக்க உதவும் சில உணவுகளை டயட்டில் சேர்ப்பதால், உடல் எடை குறைவதோடு, உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்தும் கிடைக்கும்.
Weight Loss Tips: நம்மில் பலர் தெரிந்தோ தெரியாமலோ நமது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு பொருட்களை அதிகம் உட்கொள்கிறோம். அதில் சில வெள்ளை நிற உணவுகள் அடக்கம். இதனை ஒதுக்கி வைத்தாலே, உடல் பருமனை குறைத்து விடலாம்.
Gluten-free Millets for Weight Loss: அரிசி மற்றும் கோதுமையில் அதிக கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கலோரிகள் உள்ளன. அதனால், குளூட்டன் அல்லாத சிறுதானியங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், உடல் பருனை குறைப்பது (Weight Loss Tips) முதல் எண்ணற்ற பலன்களை பெறலாம்.
Ayurvedic Home Made Powder For Weight Loss: உடல் எடையை குறைக்க எளிதான வழி ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சி ஆகும். அதே நேரத்தில், எடையைக் குறைக்க ஆயுர்வேத வைத்தியங்களும் கை கொடுக்கும்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
