Weight Loss Tips: இன்று நாம் நம் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்து காண உள்ளோம். இந்த வீட்டு வைத்தியம் உங்கள் உடலில் சேரும் அழுக்கு மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை எளிதில் அகற்றும், அதனால் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் வீட்டு வைத்தியம் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
Weight Loss: பலருக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் கிடைப்பதில்லை. இதன் காரணமாக, எடை அதிகரிக்க ஆரம்பித்துவிடுகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் உங்கள் உணவில் சில காய்கறிகளை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
Weight Loss Habits: அடி வயிற்றில் ஏற்படும் தொப்பை என்பது பலருக்கு பெரிய பிரச்சனையாக உள்ளது. எனவே வயிற்றில் ஏற்படும் தொப்பையை குறைக்கும் சில எளிய உதவிக்குறிப்புகள் இதற்கு உதவலாம்.
Weight Loss Mistakes: அதிகரித்து வரும் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த மக்கள் பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொள்கின்றனர். ஆனால் எடை இழப்பு என்ற பெயரில் சில நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படுகின்றன, இது உடலுக்கு நன்மைகளை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
Weight Loss Fruit: உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் பல ஆரோக்கியமான விஷயங்களை முயற்சித்திருப்பீரகள். ஆனால் இந்த குறைந்த விலை பழம் உங்களின் எடையை குறைக்க உதவும் என்று தெரியுமா?
Quick weight loss tips: உடல் எடை குறைக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மிகவும் முக்கியமாகும். எனவே இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு சில வழிமுறைகளை தர உள்ளோம், இதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு மாதத்தில் சுமார் 5 கிலோ வரை குறைக்க முடியும்.
Weight Loss Breakfast: உணவு பழக்கத்தில் மிக முக்கியமான காலை உணவை சாப்பிடுவதாகும். எனவே, காலையில், சாப்பிடும் உணவுகளோடு சிலவற்றை சேர்த்து சாப்பிடுவது உங்கள் எடை குறைப்பு முயற்சியில் பயனளிக்கும்.
Weight loss reduce tips: பல்வேறு வகையான உணவு டயட் வகைகள் உள்ளன. இருப்பினும், கடந்த சில ஆண்டுகளாக, முடிந்தவரை விரைவாக எடையைக் குறைக்க உதவுவதாகக் கூறும் சில தீவிர டயட் முறைகளுக்கு மக்கள் தங்கள் கவனத்தைத் திருப்பிவிட்டனர் எனலாம். இதில், GM டயட் மெனு மிகவும் பிரபலமான டயட்டில் ஒன்றாகும். ஜெனரல் மோட்டார்ஸ் டயட் திட்டம், GM டயட் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது முதன்முதலில் 1985இல் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. எடை இழப்புக்கான இந்த 7 நாள் உணவுத் திட்டம், 35 ஆண்டுகளாக இருந்து வருகிறது.
உடல் எடையை குறைக்க என்னதான் பலவகையான டிப்ஸை பாலோ செய்தாலும் அவர்களது உடல் எடை குறைவதில்லை. இதனால் பலர் மன உளைச்சலை சந்திக்கிறார்கள். எனவே சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நமது அன்றாட உணவில் இருந்து சிலவற்றை விலக்க இருந்தால், நமது எடையை மீண்டும் எளிதாக குறைக்க முடியும்.
80/20 Rule: உணவு கட்டுப்பாட்டில் இருந்தாலும் உங்களுக்கு பிடித்த ருசியான உணவுகளை சாப்பிட்டு, உடல் எடையை குறைக்கவும் முடியும் என வல்லுநர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினாலும், சிலருக்கு அதற்கான ஜிம் போகுதல், உடற் பயிற்சி செய்தல் போன்றவற்றுக்காக நேரம் ஒதுக்க முடியாத நிலை இருக்கலாம். அது போன்றவர்கள் தினசரி பழக்கத்தில் செய்யும் சில சிறிய மாற்றங்கள் போதும்.
Simple Tips for Weight Loss: மக்கள் உடல் எடையை குறைக்க பல வழிகளை பின்பற்றுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் வெற்றி பெறுவதில்லை. உடல் எடையைக் குறைக்க பல்வேறு வழிகளைக் கடைப்பிடிப்பதில் நாம் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகிறோம். அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் சில டிப்ஸ்களை நாங்கள் கொண்டு வந்துள்ளோம், அதைக் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் எளிதாக எடையைக் குறைக்கலாம், அதன் பலன் வெறும் 10 நாட்களிலிலேயே தென்படும்.
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
