Orange Benefits: నారింజ తినడం వల్ల 6 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు! అయితే ఈ వ్యక్తులు వీటిని తినకూడదు

Why Orange is Healthy to Eat: భారతదేశంలో ఆరెంజ్ తినని వారు ఎవరూ ఉండరు. అయితే తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే కొంతమంది వీటిని తినకూడదు. ఎందుకో తెలుసుకుందాం.

Orange Health Benefits in Summer: ఎండా కాలంలో ఆరెంజ్ తినడం వల్ల (Benefits Of Eating Oranges In Summer) శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు వేసవి కాలంలో శరీరానికి అవసరమైన నీటి పోషణను అందిస్తాయి. ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా నారింజ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల వేసవిలో ఎండల వల్ల వచ్చే సమస్యలను కూడా దూరం చేసుకోవచ్చు. 

ఆరెంజ్ తినడం వల్ల ఈ పోషకాలన్నీ లభిస్తాయి
నిజానికి, నారింజలో విటమిన్ సి  అధికంగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి నారింజ చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఖచ్చితంగా ఆహారంలో చేర్చుకోండి. ఇది కాకుండా, అమైనో ఆమ్లాలు, ఫైబర్, కాల్షియం, అయోడిన్, ఫాస్పరస్, సోడియం, ఖనిజాలు, విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ బి వంటి గొప్ప మూలకాలు నారింజలో ఉంటాయి. ఈ పోషకాల కారణంగా, నారింజ అధిక రక్తపోటును నివారిస్తుంది. 

నారింజ తినడం వల్ల 6 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు
1. ఆరెంజ్ శరీరం నుండి యూరిక్ యాసిడ్‌ను తగ్గించడం ద్వారా గౌట్ రోగులకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
2. నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. విటమిన్ సి మీ చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని భావిస్తారు.
3. నారింజలో ఉండే విటమిన్ సి జలుబు, దగ్గు మరియు కపం వంటి సమస్యలను తొలగిస్తుంది. 
4. కిడ్నీ స్టోన్ సమస్య విషయంలో రోజూ నారింజ మరియు దాని జ్యూస్ తీసుకోవడం ఉపయోగం.
6. నారింజలో ఉండే విటమిన్ సి మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
7. రక్తపోటును సాధారణంగా ఉంచడంలో చాలా ఇది తోడ్పడుతుంది. 

నారింజ ఎప్పుడూ తినాలి? మీరు ఆహారం తిన్న ఒక గంట ముందు లేదా ఒక గంట తర్వాత నారింజ తినవచ్చు, ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఈ వ్యక్తులు తినకూడదు
1. జీర్ణశక్తి బలహీనంగా ఉన్నవారు కమలా పండ్లను తినకుండా ఉండాలి.
2. చిన్న పిల్లలు ఎక్కువ నారింజ తినకూడదు, ఎందుకంటే వారికి కడుపు నొప్పి ఉండవచ్చు.
3. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు నారింజను ఎక్కువగా తినకూడదు.
4. హార్ట్ పేషెంట్లు చలికాలంలో నారింజ పండ్ల వినియోగాన్ని తగ్గించాలి.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.

Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G

Apple Link - https://apple.co/3loQYe