Ginger Juice Benefits: ప్రతిరోజూ అల్లం రసం తాగితే శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఏంటో తెలుసా?

Ginger Juice Benefits: అల్లం రసం శతాబ్దాలుగా ఆయుర్వేదంలో ఉపయోగించబడుతున్న ఒక ప్రసిద్ధ పానీయం. ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది.

Ginger Juice Benefits: అల్లం రసం ఒక ప్రాచీన ఆయుర్వేద పానీయం. ఇది శతాబ్దాలుగా దాని ఔషధ గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. అల్లం  భూగర్భ కాండం నుంచి తయారు చేయబడిన ఈ పానీయం యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్  జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించే లక్షణాలతో సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగినప్పుడు మంచి ఫలితాలు లభిస్తాయి. అయితే ప్రతిరోజు అల్లం జ్యూస్‌ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్యలాభాలు ఏంటో మనం ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

అల్లం జ్యూస్‌ వల్ల కలిగే లాభాలు: 

అల్లంలో జింజెరోల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది ఆహారం మరింత సులభంగా విచ్ఛిన్నం కావడానికి శరీరం పోషకాలను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. అల్లం వాంతులు, వికారం ప్రయాణ అనారోగ్యానికి సహజ చికిత్సగా పనిచేస్తుంది. అల్లంలోని యాంటీహిస్టామైన్ లక్షణాలు వికారం కలిగించే హిస్టామైన్‌ను అడ్డుకుంటాయి.

ఈ అల్లం జ్యూస్‌ శక్తివంతమైన శోథ నివారణ నొప్పి నివారణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల నొప్పులు, తలనొప్పి వంటి వివిధ రకాల నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.  అల్లం యాంటీఆక్సిడెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి రక్షిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి, వ్యాధులకు దారితీస్తాయి. అల్లంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో అంటువ్యాధులకు గురయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

అల్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో  జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. అల్లం కొవ్వు కణాల విచ్ఛిన్నం ప్రక్రియను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. అల్లం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అల్లం రక్తపోటును తగ్గించడంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

అల్లం అల్జీమర్స్ వ్యాధి, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి వయస్సు-సంబంధిత మెదడు క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అల్లం జ్యూస్‌ ఎలా తయారు చేసుకోవాలి: 

కావలసిన పదార్థాలు:

ఒక చిన్న ముక్క అల్లం
ఒక గ్లాసు నీరు
తేనె (రుచికి సరిపడా)
నిమ్మరసం

తయారీ విధానం:

అల్లం తోక్క తీసి, చిన్న ముక్కలుగా కోసుకోండి. ఒక మిక్సీలో అల్లం ముక్కలు, నీరు వేసి బాగా మెత్తగా పేస్ట్ చేసుకోండి. ఈ పేస్ట్ ను ఒక వడగట్టి, వడగట్టిన రసాన్ని ఒక గ్లాసులోకి తీసుకోండి. రుచికి సరిపడా తేనె, నిమ్మరసం కలిపి బాగా కలపాలి. అల్లం జ్యూస్ సిద్ధం.

లాభాలు:

అల్లం జ్యూస్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
చలి, దగ్గు, జలుబు లకు చక్కటి ఔషధం.
శరీరంలోని వాపును తగ్గిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

గమనిక:

అల్లం జ్యూస్ ఎక్కువగా తాగకూడదు. రోజుకు ఒక గ్లాసు మాత్రమే తాగడం మంచిది.
గర్భిణీ స్త్రీలు, పిల్లలు అల్లం జ్యూస్ తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.