Papaya Side Effects: బొప్పాయి పండు, దాని రుచికరమైన తీపి, మృదువైన ఆకృతితో ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలను ఆకట్టుకుంటుంది. ఇది కేవలం రుచికరమైన పండు మాత్రమే కాదు, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. వాషింగ్టన్, కో-4, కో-6, హానీడ్యూ వంటి అనేక రకాల బొప్పాయిలు ఉన్నాయి. ప్రతి రకం రుచి, రంగు, ఆకారంలో కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ A, C, K, పొటాషియం, ఫోలేట్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది ఫైబర్ కూడా అధికంగా ఉంటుంది. బొప్పాయిలోని పపైన్ అనే ఎంజైమ్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పొటాషియం గుండె రేటు, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బొప్పాయిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. విటమిన్ C చర్మాన్ని మరమ్మతు చేయడంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ A కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, రాత్రి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.
అయితే ఆరోగ్యనిపుణులు ప్రకారం బొప్పాయిని ఏ ఇతర పండ్లతో కలిపి తినకూడదని చెబుతున్నారు. అయితే కొన్ని నమ్మకాల ప్రకారం బొప్పాయిని పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని చెబుతారు. అంతేకాకుండా దీని వల్ల గ్యాస్‌, ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు కలుగుతాయి. మరికొంతమంది ఈ పండు తిన్న తయారువాత టీ, కాఫీలు తీసుకుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల పొట్టలో అసౌకర్యం కలుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి బొప్పయి పండు తిన్న తరువాత వీటిని అసలు తీసుకోకపోవడం చాలా మంచిది.
కొంతమంది ఫ్రూట్ సలాడ్ తినడానికి చాలా ఇష్టపడుతుంటారు. అయితే బొప్పయి పండుతో పాటు నిమ్మ, ఆరెంజ్‌ వంటి సిట్రస్‌ ఫ్రూట్స్‌ను కలిపి తినకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల కడుపు మంట, గ్యాస్‌ కలుగుతుందని చెబుతున్నారు. బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లోకి మంది ద్రాక్ష, బొప్పాయి పండు తింటారు కానీ ఇలా చేయడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు కలుగుతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. దీని వల్ల ఫూడ్‌ పాయిజన్‌ కలిగే అవసరం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
బొప్పాయితో కలిపి తినడానికి మంచి పదార్థాలు:
దోసకాయ: బొప్పాయితో దోసకాయ కలిపి తింటే శరీరానికి చల్లదనం ఇస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
క్యారెట్: క్యారెట్‌లో ఉండే బీటా కెరోటిన్ బొప్పాయిలోని విటమిన్ సి తో కలిసి శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
పసుపు: పసుపులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు బొప్పాయిలోని ఎంజైమ్‌లతో కలిసి మంచి ఫలితాలను ఇస్తాయి.
నట్స్: బాదం, జీడిపప్పు వంటి నట్స్‌లను బొప్పాయితో కలిపి తింటే శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వులు లభిస్తాయి.
బొప్పాయిని ఎలా తినాలి:
బొప్పాయిని తొక్క తీసి, గింజలు తీసివేసి తినాలి.
బొప్పాయిని సలాడ్‌లలో, స్మూతీలలో కలిపి తినవచ్చు.
బొప్పాయిని పచ్చడిగా, చట్నీగా చేసి తినవచ్చు.
బొప్పాయిని పెరుగుతో కలిపి తినవచ్చు.
ముఖ్యమైన విషయాలు:
పచ్చి బొప్పాయిని తినకూడదు.
బొప్పాయిని అధికంగా తింటే అలర్జీలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు, చిన్న పిల్లలు బొప్పాయిని తినే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.
ముగింపు:
బొప్పాయిని సరైన పదార్థాలతో కలిపి తింటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అయితే, ఏదైనా ఆహారాన్ని అధికంగా తినడం మంచిది కాదు. కాబట్టి, బొప్పాయిని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
ఇది కూడా చదవండి: 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
