Benefit Of Drinking Water: ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే నీరు త్రాగడం ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు అని ఆరోగ్యానిపుణులు చెబుతున్నారు. నిద్రలేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడం చాలా మంచి ఫలితాలను అందిస్తుంది. ఇది శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. నిద్ర సమయంలో, మనం చెమట పట్టడం ద్వారా నీటిని కోల్పోతాము. ఉదయం నీరు తాగడం వల్ల ఈ కోల్పోయిన నీటిని భర్తీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.
ఎంత నీరు త్రాగాలి:
మనలో చాలా మందికి ఈ సందేహం ఉంటుంది. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఎంత నీరు తీసుకోవాలని. అయితే ప్రతి వ్యక్తికీ అవసరమైన నీరు వారి వయస్సు, బరువు, వాతావరణం వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా రోజుకు 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీరు తీసుకోవడం మంచిది. దీని వల్ల బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి.
గోరువెచ్చని నీరు లేదా చల్లటి నీరు:
ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీరు తాగడం చాలా మంచిదని ఆరోగ్యానిపుణులు చెబుతున్నారు. చల్లటి నీరు మేలు చేస్తుంది కానీ దీని వల్ల కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు కూడా కలుగుతాయి. చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల దంతాలకు సున్నితత్వం ఏర్పడవచ్చు.చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల జలుబు, దగ్గు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి గోరువెచ్చని నీరు తీసుకోవడం మంచిది.
గోరువెచ్చని నీటి ప్రయోజనాలు:
శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా చేస్తుంది: రాత్రంతా నిద్రపోయిన తర్వాత, మన శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. ఉదయం గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి తగినంత నీరు అందుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: గోరువెచ్చని నీరు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
మూత్రపిండాలను శుభ్రం: గోరువెచ్చని నీరు మూత్రపిండాలను శుభ్రం చేస్తుంది. దీని వల్ల శరీరం ఉండే కొన్ని విషాలను బయటకు పంపించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: గోరువెచ్చని నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మానికి మంచిది: గోరువెచ్చని నీరు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. దద్దుర్లు ఇతర చర్మ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: గోరువెచ్చని నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
గోరువెచ్చని నీటితో పాటు, ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత ఈ జ్యూస్‌లను కూడా తాగవచ్చు:
నిమ్మరసం: నిమ్మరసం శరీరానికి విటమిన్ సి అందిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
పుదీనా నీరు: పుదీనా నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
జీలకర్ర నీరు: జీలకర్ర నీరు జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఒక ప్రసిద్ధ పరిహారం. ఇది వాపును తగ్గించడానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
గమనిక:
మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఉదయం ఏమి తాగాలో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
