Piles Problem: ఈ ఫుడ్ తింటున్నారా..? అయితే డేంజర్‌లో పడినట్లే..!

Foods To Avoid For Piles Problem: పైల్స్‌ అనేవి మలద్వారం చుట్టూ వాపుతో కూడిన రక్తనాళాల దిబ్బలు. మలబద్ధకం, దీర్ఘకాలిక మలవిసర్జన, గర్భం, బరువు పెరగడం వంటి అనేక అంశాల వల్ల ఇవి సంభవించవచ్చు. కొన్నిఆహారాలు మలబద్ధకాన్ని కలిగిస్తాయి, మలద్వారంపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి లేదా రక్తనాళాల వాపును పెంచుతాయి. అవి ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.

Foods To Avoid For Piles Problem: మొలలు (పైల్స్) అనేది చాలా బాధాకరమైన పరిస్థితి.  దీని వల్ల మల విసర్జన సమయంలో నొప్పి, దురద, రక్తస్రావం వంటి లక్షణాలు కలుగుతాయి. జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం ద్వారా ముఖ్యంగా ఆహారంలో మార్పులు చేయడం ద్వారా ఈ లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు ఆహార విషయం  ఎంతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కొన్ని రకమైన ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య మరింతగా పెరిగే అవకాశం ఉంటుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.  అయితే ఎలాంటి ఆహారపదార్థాలు తీసుకోకుండా ఉండాలి అనేది మనం ఇప్పుడు ఇక్కుడ తెలుసుకుందాం. 

పైల్స్ ఉన్నప్పుడు దూరంగా ఉండాల్సి ఆహారాలు:

పైల్స్‌ ఉన్నప్పుడు మిరపకాయలు తీసుకోకుండా ఉండటం చాలా మంచిది. ఇందులో ఉండే క్యాప్సైసిన్‌ అనే పదార్థం  జీర్ణవ్యవస్థలో మంటను కలిగిస్తుంది. మొలల వాపును పెంచుతుంది. కాబట్టి మిరపకాయలకు దూరంగా ఉండటం చాలా మంచిది. తీపి పదార్థాలకు కూడా దూరంగా ఉండాలి. దీని వల్ల వాపు, మొలల లక్షణాలు పెరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. 

ఎరుపు మాంసం జీర్ణం కావడానికి కష్టతరంగా ఉంటుంది. అలాగే ఇది మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది, ఇది మొలలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. కొంతమంది డైరీ ఉత్పత్తులను తినడం వల్ల పైల్స్ లక్షణాలు మరింత దిగజారతాయని భావిస్తారు. మీరు డైరీ ఉత్పత్తులకు సున్నితంగా ఉంటే, వాటిని తగ్గించడం లేదా తొలగించడం ప్రయత్నించండి  మీ లక్షణాలు మెరుగుపడతాయో లేదో చూడండి. ఆల్కహాల్ , కెఫిన్ నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి. ఇది మలబద్ధకాన్ని మరింత దిగజారుస్తుంది.

ఈ పైన తెలిపిన ఆహారపదార్థాలను తీసుకోకపోవడం వల్ల పైల్స్‌ సమస్య పెరగకుండా ఉంటుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఈ పైల్స్‌ సమస్యతో ఇబ్బంది పడేవారు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి అనేది కూడా మనం తెలుసుకుందాం.  పైల్స్ ఉన్నప్పుడు, మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయడం వల్ల లక్షణాలను తగ్గించడానికి వాటిని మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

పండ్లు, కూరగాయలు, ఓట్స్,  గోధుమ రొట్టె వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినండి. ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో మలాలను మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది పైల్స్‌పై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.  రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఇది హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి,  మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. పైల్స్‌కు చికిత్స చేయడానికి అనేక ఇతర గృహ చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి. మీకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి.

కొన్ని అదనపు చిట్కాలు:

భోజన సమయాలను క్రమబద్ధీకరించండి,  రోజంతా క్రమం తప్పకుండా తినండి. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారించవచ్చు. ఏ ఆహారాలు సమస్యలను కలిగిస్తాయో గుర్తించడానికి మీ ఆహార డైరీని ఉంచడం సహాయపడుతుంది. మీ లక్షణాలు ఏ ఆహారాలతో మరింత దిగజారతాయో తెలుసుకున్న తర్వాత, వాటిని మీ ఆహారం నుండి తొలగించడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.