Glowing Skin With Potato: బంగాళదుంపలు అనేవి మన ఆహారంలో ప్రధానమైన భాగం. అయితే వీటిలో చర్మానికి మేలు చేసే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? బంగాళాదుంపలో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ముఖం మెరవడానికి బంగాళాదుంపలను వివిధ రకాలుగా ఉపయోగించవచ్చు. అందులో కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.
బంగాళదుంపల పోషకాలు
విటమిన్ సి: ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మానికి బలాన్ని, స్థితిస్థాపకతను ఇస్తుంది.
విటమిన్ బి కంప్లెక్స్: ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, తేమను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
పొటాషియం: ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి, వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఫైబర్: ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది, ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
కాంతివంతంమైన ముఖం కోసం ఈ విధంగా బంగాళాదుంపలను ఉపయోగించండి:
బంగాళాదుంప రసం:
ఒక బంగాళాదుంప తీసుకొని రుబ్బుకోండి. దాని నుంచి రసం తీసి ముఖంపై పట్టించి 15-20 నిమిషాల తర్వాత చల్లటి నీటితో కడగాలి. ఈ రసం చర్మాన్ని తేమగా ఉంచి, ముఖం మెరవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల ముఖం కాంతివంతంగా మెరుస్తుంది.
బంగాళాదుంప ముఖం ప్యాక్:
ఒక బంగాళాదుంపను రుబ్బుకొని, అందులో కొద్దిగా పాలు లేదా తేనె కలిపి ముఖంపై పట్టించండి. 20 నిమిషాల తర్వాత చల్లటి నీటితో కడగాలి. ఈ ప్యాక్ చర్మాన్ని మృదువుగా చేసి, ముఖం మెరవడానికి సహాయపడుతుంది. ముఖంపై ఎలాంటి మచ్చలు, మొటిమలు తగ్గుతాయి.
బంగాళాదుంప-నిమ్మ రసం:
ఒక బంగాళాదుంప రసం, కొద్దిగా నిమ్మరసం మరియు తేనె కలిపి ముఖంపై పట్టించండి. 15 నిమిషాల తర్వాత చల్లటి నీటితో కడగాలి. ఈ ప్యాక్ ముఖంపై ఉండే మొటిమలు, మచ్చలు తొలగించి, చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ముఖ్యమైన విషయాలు:
బంగాళాదుంపలను ఉపయోగించే ముందు అలర్జీ ఉందా లేదా అని చర్మంపై చిన్న భాగంలో పరీక్షించండి.
ప్రతిరోజూ బంగాళాదుంప ప్యాక్‌లు వాడకండి. వారానికి 2-3 సార్లు వాడటం మంచిది.
బంగాళాదుంప ప్యాక్ వాడిన తర్వాత సన్‌స్క్రీన్ క్రీం వాడటం మర్చిపోవద్దు.
మంచి ఫలితాల కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి, ఎక్కువ నీరు తాగండి, నిద్రను సరిగ్గా పాటించండి.
గమనిక:
ఇవి కేవలం సాధారణ సలహాలు మాత్రమే. ఏదైనా చర్మ సమస్య ఉంటే చర్మ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
ఇది కూడా చదవండి: 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
