Rice Water: బియ్యం క‌డిగిన నీళ్ల‌తో ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా.. తెలుస్తే అలసు వదిలిపెట్టరు..

Rice Water Benefits:  బియ్యం నీళ్లు అంటే బియ్యాన్ని కడిగిన తర్వాత వచ్చే నీరు.  ఈ నీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంటుంది. వేల సంవత్సరాలుగా ఆసియా దేశాల్లో, ముఖ్యంగా జపాన్‌లో అందం కోసం బియ్యం నీటిని ఉపయోగిస్తున్నారు.

Written by - Shashi Maheshwarapu | Last Updated : Sep 7, 2024, 03:35 PM IST
Rice Water:  బియ్యం క‌డిగిన నీళ్ల‌తో ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా.. తెలుస్తే అలసు వదిలిపెట్టరు..

Rice Water Benefits: బియ్యం నీళ్లు అంటే బియ్యాన్ని కడిగిన తర్వాత మిగిలే నీరు. చాలా మంది ఈ నీటిని వృథాగా పారవేస్తారు కానీ, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి ఉన్న ఒక అమూల్యమైన ద్రవం. ఇందులో బోలెడు పోషకాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా బి విటమిన్లు, ఇ విటమిన్ ,ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం ,చిన్న మొత్తంలో స్టార్చ్ ఉంటుంది. బియ్యం నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.

బియ్యం నీళ్లను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి:

ముందుగా బియ్యాన్ని శుభ్రంగా కడగాలి. ఒక పాత్రలో బియ్యం నీటిని తగిన మోతాదులో తీసుకొని బాగా మరిగించాలి. బియ్యం నీరు బాగా మరిగించిన తర్వాత వడకట్టాలి. ఈ నీటిని వెచ్చగా లేదా చల్లగా తాగవచ్చు.

బియ్యం నీళ్లను ఎప్పుడు తాగాలి:

ఉదయం: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

వ్యాయామం తర్వాత: వ్యాయామం తర్వాత తాగితే శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.

రాత్రి: నిద్రకు ముందు తాగితే నిద్ర బాగా పడుతుంది.
 
దీని వల్ల శరీరానికి ఆరోగ్యలాభాలు కలుగుతాయి. అది ఎంటో మనం తెలుసుకుందాం.

బియ్యం నీళ్ల ప్రధాన ప్రయోజనాలు:

చర్మానికి మంచిది:

బియ్యం నీళ్లలో ఇనోసిటాల్, ఫిటిక్ యాసిడ్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని మృదువుగా, మెరిసేలా చేస్తాయి. ముఖ్యంగా, చర్మం పైపొరను రక్షించి, తేమను నిలుపుకొని, చర్మం వాపును తగ్గిస్తాయి.

జుట్టుకు మంచిది:

బియ్యం నీళ్లు జుట్టును బలంగా, మృదువుగా చేస్తాయి. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది:

బియ్యం నీళ్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:

బియ్యం నీళ్లు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది:

బియ్యం నీళ్లు శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది మనం రోజంతా చురుగ్గా ఉండేలా చేస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది:

బియ్యం నీళ్లు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది  చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

ముగింపు:

బియ్యం నీళ్లు చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు. అయితే, అధికంగా తాగకూడదు, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

ఇది కూడా చదవండి: Vitamin D3 Benefits: విటమిన్ డి-3 వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసా?

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

TwitterFacebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.

Trending News