Amla Juice Benefits: ఉసిరి అంటే కేవలం ఒక పండు మాత్రమే కాదు, అది ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఒక అద్భుతమైన ఆరోగ్య పానీయం. ఉసిరి రసం దాని అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఉసిరిలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, శరీరాన్ని వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించి, ముదిరిపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఉసిరి రసం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది ఆమ్లత్వాన్ని నివారిస్తుంది. ఉసిరి రసం చర్మం మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ముఖం మచ్చలు, మొటిమలు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఉసిరి కంటిచూపును మెరుగుపరుస్తుంది గ్లాకోమా వంటి కంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఉసిరి రసం గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.
ఉసిరి రసం తయారీ
ఉసిరి రసం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. దీన్ని ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
కావలసిన పదార్థాలు:
పరిశుభ్రంగా కడిగిన ఉసిరికాయలు
నీరు
తేనె
తయారీ విధానం:
ఉసిరికాయలను బాగా కడిగి, నీటిలో కాసేపు నానబెట్టి, తరువాత వాటిని చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కోసుకోవాలి. కోసిన ఉసిరి ముక్కలను బ్లెండర్ జార్‌లో వేసి, అవసరమైనంత నీరు కలిపి మిక్సీ చేయాలి. మీరు కావలసినంత సన్నని లేదా గట్టి రసం కోసం నీటి పరిమాణాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు. మిక్సీ చేసిన పేస్ట్‌ను జల్లెడ ద్వారా వడకట్టి, రసాన్ని ఒక గ్లాసులో తీసుకోవాలి. రుచి కోసం తేనె కలిపి కలరించుకోవచ్చు.
ఉసిరి రసం ఉపయోగించే సమయం గురించి మీకు తెలుసుకోవాలని ఉందా? అద్భుతం! ఉసిరి రసం ఎప్పుడు తాగితే ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఉసిరి రసం ఎప్పుడు తాగాలి?
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు ఉసిరి రసం తాగడం చాలా మంచిది. ఈ సమయంలో తాగడం వల్ల దాని పోషకాలు శరీరంలో బాగా శోషించబడతాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
భోజనం తర్వాత: భోజనం తర్వాత కూడా ఉసిరి రసం తాగవచ్చు. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం అయ్యేలా చేస్తుంది.
రాత్రి పడుకోవడానికి ముందు: నిద్రకు ముందు ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల మంచి నిద్ర పడుతుంది. ఇది మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది.
జాగ్రత్తలు:
అధికంగా తాగడం వల్ల కడుపు నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
Read more: KTR Case: నేను సాదాసీదా వ్యక్తి కాదు.. కొండా సురేఖను శిక్షించాల్సిందే: కోర్టులో కేటీఆర్‌
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
