Ashwagandha Chai Recipe: ఆయుర్వేదం ప్రకారం, అశ్వగంధ అనేది ఒక శక్తివంతమైన ఆయుర్వేద మూలిక. దీనిని ఇండియన్ జిన్సెంగ్ అని కూడా అంటారు. ఈ మూలికను ఉపయోగించి తయారు చేసిన ఛాయ్‌ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. అశ్వగంధ ఛాయ్‌లో అశ్వగంధ మూలికతో పాటు ఇతర మసాలాలు, ఔషధ గుణాలు కలిగిన మూలికలు కూడా ఉంటాయి.
అశ్వగంధ ఛాయ్‌ ప్రయోజనాలు:
ఒత్తిడి తగ్గింపు: అశ్వగంధ ఒక అద్భుతమైన అడాప్టోజెన్. ఇది శరీరాన్ని ఒత్తిడికి అనుగుణంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
నిద్ర మెరుగు: అశ్వగంధ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నిద్రలేమిని తగ్గించి, మనస్సును ప్రశాంతంగా చేస్తుంది.
శక్తి స్థాయిలు పెంపు: అశ్వగంధ శరీరంలో శక్తి స్థాయిలను పెంచి, అలసటను తగ్గిస్తుంది.
మెదడు ఆరోగ్యం: అశ్వగంధ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచి, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.
రోగ నిరోధక శక్తి: అశ్వగంధ రోగ నిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.
మొత్తం శ్రేయస్సు: అశ్వగంధ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
అశ్వగంధ ఛాయ్‌ తయారీ విధానం
కావలసిన పదార్థాలు:
1 కప్పు నీరు
1/2 టీస్పూన్ అశ్వగంధ పొడి
1/4 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి
1/4 టీస్పూన్ యాలకుల పొడి
1 చిటికెడు అల్లం ముక్క
తేనె (రుచికి తగినంత)
తయారీ విధానం:
ఒక చిన్న పాత్రలో నీటిని మరిగించండి. మరిగే నీటిలో అశ్వగంధ పొడి, దాల్చిన చెక్క పొడి, యాలకుల పొడి మరియు అల్లం ముక్క వేసి బాగా కలపండి. మిశ్రమాన్ని మరో 2-3 నిమిషాలు మరిగించండి. ఆ తర్వాత వడకట్టి ఒక కప్పులో పోసుకోండి. రుచికి తగినంత తేనె కలిపి వెచ్చగా తాగండి.
అశ్వగంధ ఛాయ్‌ తాగకూడని వారు:
గర్భవతులు, పాలిచ్చే స్త్రీలు: అశ్వగంధ గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది. అందుకే గర్భవతులు పాలిచ్చే, స్త్రీలు అశ్వగంధ ఛాయ్‌ తాగడం మానుకోవడం మంచిది.
శస్త్రచికిత్సకు ముందు: శస్త్రచికిత్సకు ముందు రెండు వారాల పాటు అశ్వగంధ ఛాయ్‌ తాగడం మానుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే అశ్వగంధ రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియను ప్రభావితం చేయవచ్చు.
చక్కెర వ్యాధి ఉన్నవారు: అశ్వగంధ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకే చక్కెర వ్యాధి ఉన్నవారు అశ్వగంధ ఛాయ్‌ తాగే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
రక్తపోటు ఉన్నవారు: అశ్వగంధ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకే రక్తపోటు ఉన్నవారు అశ్వగంధ ఛాయ్‌ తాగే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
అశ్వగంధకు అలర్జీ ఉన్నవారు: కొంతమంది వ్యక్తులకు అశ్వగంధకు అలర్జీ ఉండవచ్చు. అలాంటి వారు అశ్వగంధ ఛాయ్‌ తాగడం మానుకోవడం మంచిది.
ఇతర మందులు వాడేవారు: అశ్వగంధ కొన్ని మందులతో పరస్పర చర్య వహించే అవకాశం ఉంది. అందుకే ఇతర మందులు వాడేవారు అశ్వగంధ ఛాయ్‌ తాగే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
ముఖ్యమైన విషయాలు:
అశ్వగంధ పొడి లేకపోతే, అశ్వగంధ వేరును కొనుగోలు చేసి దాన్ని నీటిలో మరిగించి ఉపయోగించవచ్చు.
ఇతర మసాలాలను కూడా కలపవచ్చు. ఉదాహరణకు, జాజికాయ పొడి, మిరియాల పొడి మొదలైనవి.
కొంతమంది పాలు కూడా కలుపుతారు. కానీ పాలు కలిపితే రుచి కొద్దిగా మారవచ్చు.
అశ్వగంధ ఛాయ్‌ని వెచ్చగా తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
