Superfoods for Better Sleep: గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి నిద్ర కూడా అవసరం. మంచి నిద్ర శరీరా ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. అయితే కొన్ని రకాల లైఫ్ స్టైల్ మార్పుల వల్ల ఈ రెండు సాధ్యమవుతాయి. ముఖ్యంగా మన ఆహారంలో సమతుల్య ఆహారం ఉండాలి. ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి. ఇది మంట సమస్యలను తగ్గిస్తాయి కొలెస్ట్రాల్ కూడా నిర్వహిస్తుంది.
For better Sleep: నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు ఈ కాలంలో చాలామంది ఉన్నారు. ఈ రోజుల్లో పెరుగుతున్న ఒత్తిడి కారణంగా మరికొంత మందికి ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల నిద్ర లేమితో బాధపడుతున్నారు.
Sleeplessness : ప్రతి మనిషికి తగినంత నిద్ర తప్పకుండా ఉండాలి. అప్పుడే వారి ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. రోజుకి సరిపడా నిద్ర పోకుండా కొందరు 5 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతారు. కానీ వారిలో బోలెడు సమస్యలు వస్తాయి. మానసికంగా, శారీరకంగా వారి ఆరోగ్యం అసలు బావుండదు. అసలు అయిదు గంటల నిద్ర వల్ల మనకి ఎన్ని ఇబ్బందులు వస్తాయో తెలుసా..
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
