આ લોટમાંથી બનેલી વાસી રોટલી ખાવાથી થાય છે 10 ગણો ફાયદો, 100 વર્ષ સુધી હાડકાંને રાખશે મજબૂત

Food Habit: જે વ્યક્તિના હાડકામાં જાન નથી તેનું શરીર મજબુત ન હોઈ શકે. કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીની ઉણપ ઓસ્ટીયોપોરોસીસનું કારણ બની શકે છે. આ રોગમાં હાડકાં મજબૂતાઈ ગુમાવે છે અને નબળા પડી જાય છે. આજકાલ યુવાવસ્થામાં પણ હાડકાંની ઘનતામાં વધારો કરતા સપ્લિમેન્ટ્સનો આશરો લેવો પડે છે.

પરંતુ જો આપણે કહીએ કે બ્રેડ ખાવાથી તમે તમારા હાડકાંને મજબૂત કરી શકો છો, તો તમે કદાચ વિશ્વાસ નહીં કરો. પરંતુ યોગ ગુરુ બાબા રામદેવે પોતે આ સ્વદેશી પદ્ધતિ વિશે જણાવ્યું છે. નવાઈની વાત એ છે કે તમારે આ લોટની રોટલી તાજી નહીં પણ વાસી ખાવાની છે. આ સાથે, એક એવી વસ્તુ છે જેનું સેવન કરવું અને કરવું જોઈએ, જેના વિશે તમને આર્ટિકલની મધ્યમાં જાણવા મળશે.

લાયા..લાયા નવું લાયા...એકવાર રોકાણ કરો, 3 વાર ટેક્સમાં મેળવો છૂટ, કમાલની છે આ સ્કીમ
શિયાળામાં પણ વધુ આવી રહ્યું છે લાઇટ બિલ, તો કરો આ કામ, ચોક્કસ ઘટી જશે

બાજરીની વાસી રોટલી ખાઓ
બાબા રામદેવે જણાવ્યું છે કે તેઓ નાનપણથી જ સવારે વાસી બાજરીની રોટલી ખાય છે. આ કારણે તેમના હાડકાં સખત હોય છે અને આ રોટલી 100 વર્ષ સુધી હાડકાંને મજબૂત બનાવી શકે છે. તેને રાતે જ તૈયાર કરો અને બીજા દિવસે સવારે નાસ્તામાં દેશી સફેદ માખણ સાથે ખાઓ.

બાજરી 100 વર્ષ સુધી હાડકાંને મજબૂત રાખશે
કુદરતી આથાને કારણે બાજરીની રોટલી વાસી થાય ત્યારે સરળતાથી પચી જાય છે. 30 વર્ષની ઉંમર વટાવ્યા પછી અઠવાડિયામાં ત્રણ-ચાર વાર બાજરીના રોટલા ખાઓ. તેનું ફોસ્ફરસ, પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ હાડકાંની ઘનતા જાળવી રાખે છે અને ઓસ્ટીયોપોરોસીસનું જોખમ ઘટાડે છે.

ગુંદરના લાડુ અવશ્ય ખાવા
જાણીતા યોગગુરુએ બાજરીના રોટલા સાથે ગુંદરના લાડુ ખાવાની સલાહ આપી છે. આ લાડુમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન હોય છે. તે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. ભારતમાં, તે પ્રાચીન સમયથી મજબૂતી અને શક્તિનો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે.

શું સફેદ માખણ પણ ફાયદાકારક છે?
બજારમાં મળતા માખણ કરતાં ઘરે કાઢવામાં આવતું સફેદ માખણ લાખ ગણું આરોગ્યપ્રદ છે. તેમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા ઓછી હોય છે અને તેમાં વિટામિન ડી, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન હોય છે. તે સાંધાઓના લુબ્રિકેશનને વધારે છે જેથી તમને ચાલવામાં અથવા કામ કરવામાં કોઈ સમસ્યાનો સામનો ન કરવો પડે.

Disclaimer: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. તે કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવારનો વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.