Belly Fat: വയറിലെ കൊഴുപ്പും (Belly Fat) തടിയും ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ശരിക്കും ഒരു വലിയ പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. ഇനി അതിനെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ജിമ്മിൽ പോകാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ ഇത്തരം ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ച് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടാൻ കഴിയും.
Breakfast Diet for Weight Loss: ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കണം. ഇതിലൂടെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഉരുകിപ്പോകും.
പ്രമേഹം ഉള്ളവർ മാത്രം പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാൽ മതിയെന്ന ധാരണ ഒന്ന് മാറ്റേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. പ്രമേഹം കൂടുക മാത്രമല്ല ഇത് മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് ശരീരഭാരം വർധിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഈ രണ്ട് പഴങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ചില പഴങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ആനാരോഗ്യകരമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
ഇന്ന് ആളുകള് നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നമാണ് അമിത ശരീരഭാരവും ഒപ്പം കുടവയറും. കൊഴുപ്പ് വയറ്റില് അടിഞ്ഞ് ശരീരത്തിന്റെ ഘടന തന്നെ മാറുന്ന അവസ്ഥയില്നിന്നുള്ള മോചനം അത്ര എളുപ്പമല്ല എന്ന് നമുക്കറിയാം.
Weight loss Tips: ജിമ്മിൽ പോകാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ അതൊരു തെറ്റായ ധാരണ മാത്രം. കാരണം വീട്ടിലിരുന്ന് ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. അതെങ്ങനെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം...
Fenugreek Tea Benefits: നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെ സ്ട്രോങ് ആയി ഇരിക്കണമെങ്കിൽ ചായയ്ക്ക് പകരം ഉലുവ ചായ ഉപയോഗിക്കണം. എന്താണ് ഈ ഉലുവ ചായയുടെ ഗുണം എന്നറിയണ്ടേ..?
പലർക്കും കണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്നമാണ് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് (belly fat). തടിയുള്ളവരിൽ മാത്രമല്ല മെലിഞ്ഞവരിൽ പോലും കുടവയർ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ശരിക്കും പറഞ്ഞാൽ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകളുണ്ടാക്കുന്നതാണ്. വിസറൽ ഫാറ്റ് (visceral fat) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ കൊഴുപ്പ് ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് (type 2 diabetes), ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കുറച്ച് പച്ചക്കറികളെ കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം...
വണ്ണം കുറക്കാൻ ഭക്ഷണ ക്രമം നിയന്ത്രിക്കണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്. നാരങ്ങയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ്സ്, പെക്ടിൻ ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ -സി എന്നിവ ശരീരത്തിലെ ടോക്സിനെ പുറംതള്ളും
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.